健康运动

  • 健康跑步助你拦截冠心病

    　　了解冠心病年轻时就预防冠心病号称危害人类健康的第一杀手，是指供给心脏营养物质的血管即冠状动脉发生严重粥样硬化或痉挛，使冠状动脉狭窄或阻塞，以及血栓形成造成管腔闭塞，导致心肌缺血、缺氧或梗塞的一种心脏病，也称缺血性心脏病。冠心病的临床分型
     2023-10-14  阅读：95

  • 健康的骨骼什么锻炼？

    　　随着全球老龄化进程的加快,老年病已经成为影响社会发展和人民健康的重大公共卫生问题。在骨科中,老年病人较多。由于老年人自身条件的限制,一旦发生骨科方面的疾病,往往治疗比较困难,预防和治疗骨科病就显得格外重要。由此,本刊特别邀请贵阳成林骨科
     2023-10-14  阅读：28

  • 健康完美的身体 练瑜伽可拥有

    　　瑜伽的基础建筑在古印度哲学上，主要通过运动身体和调控呼吸，可以达到完全控制心智和情感的境界，从而保持一副永远健康完美的身体。从膝部到胸部姿势(伸展大腿和膝部)脸朝上，双腿伸直。做五个呼吸。吸气，伸直手臂，环抱小腿，使上身得到充分的拉伸。
     2023-10-14  阅读：25

  • 健康基础：靠运动

    　　还记得范晓萱和解晓东唱的那首曾火遍全国的《健康歌》叫？左三圈，右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，我们来做运动，抖抖手啊，踩踩脚啊，勤做深呼吸，学爷爷蹦蹦跳跳我也不会老因为这首充满动力的歌，让运动健身成为人们追求时尚的目标。但是，说到健康，我们
     2023-10-14  阅读：18

  • 做高雅女人从芭蕾开始

    　　做高雅女人从芭蕾开始08-11-06上海健身网上一篇：大学校园里也流行芭蕾钢管舞下一篇：芭蕾离我们平民并不遥远上百家会所内部资料下载免费订餐开卡即送500元使用飞信！免费发短信！平均5.4元/天！零距离健身卡优惠中上百家健身房课表查询万
     2023-10-13  阅读：51

  • 做颈椎保健操 远离弱女子生活

    　　日前在互联网上有一张人气相当高的照片。在照片上能看到那娇小的身躯背着一个大男人穿过满是积水的公路上。网友们不禁高呼：遇上如此女子赶紧娶回家吧。同时笔者也很惊讶，为何这一个看上去那么弱小的女子能背的动强悍的大男人，难道就不怕闪了腰杆？简单
     2023-10-13  阅读：91

  • 做背部健身操帮你消除背部疼痛

    　　大多数人背部疼痛的原因是退化和劳损。对于30～55岁的背部疾患者，倘若能坚持做背部健身操，就能有效地预防或推迟背部疼痛的到来。增加下腹部力量 仰卧，举腿，直到大腿与腹部垂直，小腿要与大腿成直角。努力把大腿垂直上举，直到臀部微离地面，但背
     2023-10-13  阅读：87

  • 做瘦身操前 进行全身伸展运动

    　　首先是进行全身伸展运动，让身体处于中立的状态，这样瘦身操的效果会更加明显。1消除颈部僵硬疲劳(1) 两手交叉正座，背部挺直，两手交叉于脑后(2) 头部前倾夹紧肘部同时，头部猛向前倾，保持此动作10秒左右。(3) 头部倾向斜前方保持原姿势
     2023-10-13  阅读：75

  • 做深呼吸瑜伽健身能瘦臀减肥吗？

    　　做深呼吸瑜伽健身动作瘦臀不在愁，深呼吸是瑜伽的第一步，做好了第一步，接下来的瑜伽动作就能够达到预期的消脂效果。一起来看看下面两式瑜伽，能够有效提臀瘦臀哦。深呼吸瑜伽的第一步就是呼吸，而且是深呼吸，要做到无意识地由浅而深的呼吸来帮助身心达
     2023-10-13  阅读：87
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