健康运动

  • 健身吃辣椒有4大功效

    　　对于辣椒，可能很多人都只知道它可以用来增强食欲，但其实辣椒的功效还有很多，如果我们能够好好的把它利用起来，那么对身体健康是很有好处的，下面，专家就来给我们分析下吃辣椒的4大营养健身的功效，来看看你了解多少吧。可能很多人都觉得吃辣椒会上火
     2023-10-16  阅读：99

  • 健身减压的动感单车

    　　动作要缓慢地完成，每个动作要持续几秒钟，注意呼吸的配合，这样才能起到平静情绪、增强注意力和肌肉强度的作用。动感单车比较侧重增强身体的力量，动作强度比较大，一定要注意锻炼时的安全性。一个固定在地面上的器械，何以调动人们的兴奋细胞，全情投入
     2023-10-16  阅读：24

  • 健身入门要注意补充足够的营养

    　　健身是需要合理的饮食来搭配的，通过合理的饮食可以强化健身的效果。健身新手在入门的时候应该知道哪些营养知识呢?如果运动量较大，则应多增加些营养：蛋白质除了吃含有动物性蛋白质的食物外，还应多吃富于植物性蛋白质的豆制品。芽含有丰富的天门冬氨酸
     2023-10-15  阅读：33

  • 健身介绍-普拉提-运动健身-身体无忧健康网

    　　　　　一、历史　　起源于德国，1880年，体弱多病的Joseph.Pilates出生了，他的童年备受气喘、风湿病的困扰，使他无比渴望拥有健康。7岁时，他自创出一种训练方法，集瑜珈、武术、希腊的古老健身法于一体，进行自我锻炼。从14岁开始
     2023-10-15  阅读：64

  • 健身不规律的“反弹”现象

    　　误区：运动停止会有反弹现象事实：反弹的罪魁祸首是不科学的饮食运动锻炼所消耗的脂肪主要由两部分组成，以前囤积的多余脂肪和训练同期摄入多余热量所囤积的脂肪。所谓的反弹是停止训练后，仍然不注意自身饮食的科学调配，摄入过量的食物，造成多余热量重
     2023-10-15  阅读：93

  • 健身“五步”法让你拥有甄子丹的体魄

    　　　　就算没有功夫明星的功夫底子，也可以拥有他们的好身材。甄子丹作为业内名气颇高的武打明星，好身材对他来说是理所当然的。作为普通人，想拥有动作明星的好身材也是可能的，从这最基础的5个步法开始练起，好身材不是梦。　　相信每一个成年人都知道金
     2023-10-15  阅读：96

  • 健走前的准备工作做什么

    　　 健走看似简单易行，但也有许多的小细节要注意。只有这样才能真正使得健走为你带来健康。那么都需要注意哪些事情呢?健康养生网健身专家与你分享健走前的准备工作。健走运动虽然是一项温和的项目，危险性小，但是在一些特殊情况下执意坚持健走还是会给身
     2023-10-15  阅读：97

  • 健腰颈的四个动作

    　　专家针对长期使用电脑或观看电视的中老年人群体编制了一套保健人体各部位的健身操，整套操由20主要动作组成，中老年人在柔和的音乐下缓慢地练习，此套健身操大约15分钟即可。中老年人健身操 四动作健腰颈基本姿势：中老年人每次做各项训练动作前，先
     2023-10-15  阅读：65

  • 健美训练需要注意的问题，解决健美训练常遇到的问题

    　　对于聪明的健美运动员来说，问题是打开通向科学训练之门和获得理想结果的钥匙。问题越多，获取知识的欲望就越强烈，解决问题的办法就越多，得到的成果也就越显著。下面所列的是健美训练中遇到的一些最常见的问题，并给出答案。想训练，但又感到疲乏无力，
     2023-10-15  阅读：64
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