健康运动

  • 冰上芭蕾的运动诱惑

    　　近几天来，我国大部地区被低温与雨雪天气所笼罩。连偏居西南一隅的贵州都连降大雪。于是，我们在饱受交通受阻的麻烦同时，也难抵冰雪的诱惑，纷纷加入冰上运动的行列。毕竟，在这个全球变暖成为新闻关键词的冬天里，能尽情拥抱冰和雪，真是一件幸事。前不
     2023-10-26  阅读：59

  • 冬钓五法鱼的方法

    　　只要我们冬钓有术，施钓有方，其鱼获率往往不比春秋季节逊色。一、冬钓天时。所谓天时，即是选好天气和时段才出钓之意。冬有初冬(农历十月)，仲冬(十一月)，晚冬(十二月)之分。由于季节不同温差变化也大，因而冬鱼们的栖息觅食性也必然各异。1.应
     2023-10-26  阅读：60

  • 冬泳对身体条件的要求

    　　冬泳因水温较低，不能简单等同于夏日的游泳嬉水，新手尝试前应充分了解相关知识，并在下水前做好准备工作。冬季来临，一些人开始冬泳锻炼身体，最近，我住的小区一位熟谙水性的男子初次冬泳即贸然下水，结果仅游数分钟就发生痉挛，不幸溺水身亡。笔者在此
     2023-10-26  阅读：69

  • 冬春之交如何保养脾胃？

    　　年初总是让人沉浸在春节的气氛中忘了许多日常的注意。其实这段时间，正是大寒与立春交接之时，中医养生提醒：大寒节气，保养好脾胃是关键。那么应该如何来保养脾胃呢?中医讲究时节，进补时要顺应春生、夏长、秋收、冬藏的特点。冬春之交，还很寒冷，选择
     2023-10-26  阅读：13

  • 冬日锻炼户外运动钢管舞的好处

    　　2013年1月19日,天津,冰天雪地钢管舞,依繁、曹诺拍摄宣传片。2013年1月19日，天津，冰天雪地钢管舞，依繁、曹诺拍摄宣传片。中国钢管舞国家队队长依繁和队员曹诺在零下五度的情况下，参与滑雪活动，拍摄钢管舞雪地图片。此外，跳钢管舞对
     2023-10-26  阅读：51

  • 冬日强身健体最宜多食热粥能养生

    　　冬天的寒冷气候影响人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，从而促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，以增加机体的御寒能力，这样就造成人体热量散失过多。因此，冬天营养应以增加热能为主，可适当多摄入富含碳
     2023-10-26  阅读：53

  • 冬季跳绳减肥 跳绳10分钟等于慢跑30分钟

    　　跳绳是特别适宜冬季的大众运动，而且对尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的无氧运动。想冬季继续减肥，那就选跳神减肥吧。跳绳不但能强化你的心肺功能，以及身体各主要部分的肌肉
     2023-10-26  阅读：83

  • 冬季跑步减肥有七大注意你都明白了吗？

    　　冬季跑步减肥七大注意事项减肥进行时。冬季快要过去了，是不是还在为自己的减肥计划纠结?你在冬季的瘦身方法是哪种?你是不是在冬季的时候将自己的减肥计划搁置了?其实冬季跑步减肥是个不错的选择，我们可以在每天下午跑上二十分钟，就可以燃烧身体的脂
     2023-10-26  阅读：23

  • 冬季耐寒锻炼有什么好处？

    　　耐寒锻炼项目的选择包括：登山、步行、太极拳、洗冷水浴、骑自行车，锻炼者可根据自身的健康状况、兴趣来选择。需要注意的是，秋季人体的柔韧性和肌肉的伸展度下降，运动前要热身以舒展肢体，运动中不应突然加大运动量。实践表明，适宜的冷水浴锻炼对预防
     2023-10-26  阅读：16
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