健康运动

  • 刀法 百兵之胆

    　　刀为百兵之胆，是中华中最重要的器械之一。自古至今，练武术的人用刀的最多，也总结了许多套路，形成了许多刀法派别。现存的刀法派别有：八门金锁刀、刀、日月乾坤刀、少林双刀十八滚、刀、梅花刀等。不同门派的刀法虽各有特点，但总结起来也有共同点：一
     2023-10-29  阅读：50

  • 击剑运动瘦身方法 塑造腿部线条

    　　击剑被誉为格斗中的芭蕾，非常适合职业女性练习，除了减肥效果突出，更可以提升自信心和塑造优雅的气质。下面给大家介绍击剑运动瘦身的方法。运动瘦身的方法击剑运动：击剑能够塑造腿部线条，因为击剑的基本动作是打开髋关节，这个姿势使大腿内侧肌肉得到
     2023-10-29  阅读：48

  • 击剑的好处 改变内在气质+锻炼协调性

    　　a.从内在气质上的改变。它会使你的姿态更优雅，气质更高贵；b.它可以锻炼你的协调性，协调性对女性来讲是非常重要的：它直接关系到你的举手投足、仪态仪表；c.随着年龄的增长和来自于社会、家庭、经济等诸多方面的压力，使很多女性变的反应迟钝，运
     2023-10-29  阅读：38

  • 出门旅游带些巧克力吧

    　　旅游会消耗身体中的很多能量，如果不及时补充，就会对身体产生不利影响。巧克力中的能量和丰富的营养，能满足人体基本需求的矿物质和营养素，是旅游理想的能量和营养补充品，是出游的好伙伴。在旅行中，常常奔走于各个景点之间，能量消耗很大。这能量首先
     2023-10-29  阅读：35

  • 凯尔特人主力控卫拉简-隆多复出 加内特：隆多是我小兄弟

    　　北京时间1月20日，据《纽约邮报》报道，时隔近一年的时间，凯尔特人主力控卫拉简-隆多终于复出，对于这位曾经跟自己并肩作战的小兄弟，凯文-加内特在最近的采访中表示，他很高兴看到隆多复出，而且他愿意为隆多做任何事。复出首战，隆多面对湖人上场
     2023-10-29  阅读：45

  • 几招街舞组合动作技巧

    　　教练学习时，一般有一定的程序，教您几招：a.耳听音乐，熟悉节奏；b.眼盯住教练的脚，学会步伐；c.下肢动作熟悉后，可以学习躯干和上肢等部位动作。注意：全身各部位动作的同步性是关键，也就是说把下肢动作和躯干与上肢等部位动作结合好。1.向左
     2023-10-29  阅读：91

  • 几招街舞小窍门

    　　街舞作为当下最流行的舞蹈种类，很受年轻小伙子的喜爱，街舞英文名为Hip Hop是美国黑人由一种发泄情绪的运动演绎成的街边文化，特色是爆发力强，在舞动时，肢体所做的动作亦较其他舞蹈夸张，最吸引人之处，是以全身的活力带来热情澎湃的感觉。跳街
     2023-10-29  阅读：93

  • 几个健美操 练背部肌肉

    　　这套动作至少要重复做五遍，做的时候如果感觉到背部紧紧的，那么恭喜你，那是你的背部肌肉在运动的证据，每天要持续以恒。首先立正站好，两脚并拢，双手自然垂放。把双手举到头上，手心向上，食指扣紧，肩膀重心向上，双手尽量向上方延伸。踮起脚尖，慢慢
     2023-10-28  阅读：89

  • 减轻颈椎、腰肌劳损的瑜伽

    　　利用午休时间在办公安桌边做几式简单易学的瑜伽术，不仅可以减轻颈椎、腰肌劳损症状，还可轻松keep住健美身材。快和同事们跟着来吧！办公室 舒展全能美人1.挺秀胸部方案：基础呼吸式方法：坐在椅子上，双腿并拢。双臂伸直扶稳坐椅，收下颌，脊椎伸
     2023-10-28  阅读：98
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