瑜伽是当下很流行的健身方式，不仅具备健身塑形的效果，还可以修身养性，而且还有很好的减压效果哦！专业的瑜伽教练会建议大家穿着专业的瑜伽服，而专业的瑜伽服下身为啥穿紧身裤。主要有以下三优势：大家知道，瑜伽对动

一位名人说得，想要得到光明，必须要先经历一番黑暗是一个道理，这个道理放在瑜伽练习上也是同样使用的。我们从零开始练瑜伽，是为了更舒服，但是在你获得轻松和舒服之前必须经历痛苦，这样子得到的那份舒服才会显得更加

一种锻炼方式，瑜伽很难练出大块肌肉，很胖的人也很难练的很瘦，对心肺功能肺活量也不见得有多少改善 ，要说优势，也许练瑜伽的人性格更平和一点？ 毕竟动作都是慢节奏，更注重肌肉拉伸，控制 ，呼吸和平衡。 至于身

先回答第一个问题，练瑜伽一个星期几次最好？要谈最好，当然是一个星期7天，每天都练习最好，如果能保持每天在固定的时间练习那就更好了。对于由于各种原因不能保持每天都练习的人来说，我们建议一个星期最少保持2~3

瑜伽了18年还是不能做高难度动作，丢人吗？为什么要觉得丢人呢？在瑜伽中真正可以鉴别一个瑜伽者水平高低的都是基础动作高难度动作是因人而异的，而基础动作确实实力与积累的见证（图片来源于网络）去咨询瑜伽教练班的

练太极拳一定要练段位吗？段位能练吗？问题奇怪！段位，是现行的武术套路运动水平高低的衡量标准。如同武术裁判员的等级，是需要考试的。考完以后，发个证书，证明你是几段几段就可以了。当然，考试费、证书、段位的服装

练功房里人像摄影的用灯方法1、人物轮廓灯一般用于人物后方，放在人物背部的中间位置，用与突出主体和背景之间的色调分离。2、主灯：一般放在比主体头部较高50公分位置，与相机和主体轴线成45度角，灯光的具体排列

练劈叉最大的好处莫过于可以提高身体的柔韧性，当然也会有一些其他的附加价值，如果可以，建议尝试练一练。劈叉的好处提高身体的柔韧性以及让身体肌肤更有张力，这很重要。要知道很多颈肩腰背痛就是因为背肌和臀部屈肌的

因为你练的只是瑜伽的形，未练瑜伽的心。瑜伽最早在印度出现的时候是叫引导术，没有那么多花哨的动作，和道家的打坐，佛家的坐禅差不多，你现在去印度还是可以学到真正的瑜伽。现代商人为了让瑜伽课程复杂，多样，可以更