我就是在家自己练习瑜伽基本体式的，当作竞走后的拉伸放松。在家自己练习，因为没人指导和保护，最怕受伤，所以，不太合适练高难动作，个人也不会以追求高难度为目标。基本体式练习得正确和到位，效果是很好的。我练习的

最近收藏了一可爱小姑娘的简笔画~准备开学带画画家教，给我的学生呐~现在就先分享给这位小可爱吧~一共九幅图哦~九个各种各样的小姑娘~不过唯一的相同点就是都很可爱啊~好啦~不多说啦~我们来看看这些小姑娘吧~泳

想把瑜伽做到最好，只有把它当做是自己的兴趣爱好，才能坚持下去，并且收获曼妙的身材，年轻的容颜，愉悦的心情等。如果你想要进一步塑造身体的柔韧性，那么就一起和波姐来做这个体式。这个体式是猫伸展体式的过渡动作，

瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。瑜伽和太极都认为人体有自我修复的功能，通过动作，意念，呼吸三者结合就可以达到健身

欢迎关注“女侠谈健身”给你带来更多健身干货针对“流瑜伽和阿斯汤伽瑜伽”这个问题，我的回答如下：流瑜伽是从阿斯汤加瑜伽发展出来的，也就是本源的问题。现代瑜伽流传最广的两大流派是阿斯汤伽瑜伽与艾扬格瑜伽。一动

画：豆子 ｜ 文：Zoe嗨，你的第一次，肯定很疼吧每一位瑜伽的初学者首先要面对的问题恐怕都是疼痛，但这种疼痛却跟我们平时的受伤有着天壤之别，他们是可知的、温和的甚至是享受的。练瑜伽的疼痛是健康的疼痛，因为

您好，我是瑜伽初学者，我截止今天练习瑜伽两个月，第一次上课时我是班里唯一的胖子，体型我自己都不愿多看一眼，第一节课的时候做动作很难，没有一个动作能做好，只能勉强跟着，很累，我告诉自己“谁还没有第一节课的时

5月10日，蒋勤勤在微博分享了一组瑜伽健身照，虽然孕肚明显，但是S型曲线依然玲珑，四肢依旧纤细，各种瑜伽动作体式也非常轻盈，还做高难度动作，真是吓坏宝宝了，宝宝没怀孕，也做不了辣么高难度的瑜伽动作呀！美丽

舞蹈时的呼吸是一个慢慢养成的习惯。就像我们在做仰卧起坐一样每次起身时吐气时，你可以感觉到腹部的收紧。同理，在舞蹈时有规律的做到一松一紧来配合肢体的力量就可以将动作的张力与爆发力做到最大。在平时上课的时候就