一说到芭蕾舞和拉丁舞，很容易让人联想到高雅艺术，不少人甚至产生只可远观不可触摸的遥远感觉。然而，目前在槎城已有多家健身会馆开设了相关课程，使其进入了寻常百姓家，吸引了不少希望通过舞蹈达到健身、减肥等目的的爱美女性，尤其成为白领们的新宠。

　　　　据悉，设计师艾琳?道格拉斯正在全力推广其2007年普拉提运动服新品牌wepilares，该系列将配合目前美国流行的普拉提或瑜伽运动风潮，力争建立全新的运动装流行时尚，使女性在日常生活中也习惯于穿着专业的普拉提和瑜伽练功服，不但创新的

　　二头肌的锻炼必须找到正确的方式才行，盲目的练习不但没有效果，甚至很可能会引起各种肌肉损伤。今天我们的主题就是如何开始锻炼肱二头肌，然后再循序渐进。新手注意事项：1. 进行二头肌训练的时候一定要稳住自身的身体，不要通过借力的方式弯量，这样

　　Roller skating,曾经有很多汉化版本，旱冰 溜冰 滑冰 滚轴溜冰，但是今天，我们统一叫他轮滑，但是并不是否定之前的叫法，因为这些都是正确的。那么，新手玩轮滑有哪些注意事项呢?根据美国的研究报告显示，单排伤害有32%发生在手腕

　　中国古典舞的节奏特点 中国古典舞China classic dance作为我国舞蹈艺术中的一个类别，是在民族民间传统舞蹈的基础上，经过历代专业工作者提炼、整理、加工、创造，并经过较长期艺术实践的检验流传下来的具有一定典范意义的古典风格的

　　双杠并不是单一的一个运动项目，在现在日常生活中，利用双杠健身的人已经越来越少。它一样可以玩出很多的花样，达到很好的效果。这也是为什么每个学校都不会废弃这个器械的原因。用双杠锻炼，想练哪里就练哪里。可是双杠对于身体的锻炼却是巨大的，从每个

　　很多人都知道散步好处多，如饭后散步有助于食物消化，有利于肠胃健康。同时散步还有利于防治呼吸系统疾病，散步的好处如此之多。但是要选择正确的方式才对哦，下面就一起来看看正确的散步方式有哪些吧。正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致

　　不少瑜伽学员反映除了练习瑜伽之后身体发生改变的喜悦，更是亲身体验了瑜伽对身体的诸多益处，尤其是神经系统和内分泌系统。一个人的行为，情绪，甚至心理状态都和内分泌腺体的活动有直接的关联。内分泌腺体制造的化学物质(激素或者叫做荷尔蒙)是直接分

　　工作很忙碌?没有时间去健身房?是否在寻找一些有效的健身方法来改变你的身体?这里有几个很简单的锻炼，有助于达到您的健身目标。这些练习很容易，但有效地强化你的身体一起燃烧多余的卡路里。然而，光靠坚持这些练习是不够的，改变你的身体，你还应该吃