产后身体比之前胖了很多，想要快速地瘦下来？小编推荐你做这套亲子瑜伽动作，既能够让你锻炼腰腿防止脂肪堆积还能够增进你和宝宝的感情，同时也能够按摩到宝宝的身体，促进宝宝的健康快乐生长。这套动作能够增进宝宝和妈妈之间的感情，同时还能够帮助妈妈

　　两个人的，舞伴双方任何一方的表现都会影响到另一方的感受，所以，但凡爱跳交谊舞的人，都梦想有一个好舞伴。那么，怎样的舞伴才是完美的舞伴呢？她(他)应该符合以下六大标准：第一，相貌好，身材匹配。相貌好看的舞伴人人都喜欢，虽然我们不要求舞伴是

　　ABC的《与星共舞》带动了交际舞热潮，越来越多的普通人开始选择跳交际舞。在开始跳舞之前，首先需要一双合适交际舞鞋。下面为大家简单介绍一些购买交际舞鞋的方法。 选择合适的款式 男式交际舞鞋通常是黑色平跟系带牛津鞋，拉丁舞鞋的鞋跟为1到2英

　　肩胛骨是背部最重要的骨块之一，它的姿态及灵活性是背部动作中最大块也最明显的组成部份。这里讲一个小练习，在每次运动前后或者工作劳累时运动一下，强度不大同时使身体更灵活，也减少伏案工作者肩部疾病的发病率。1、上下提压肩部双腿与肩同宽站立，左

　　记得有位男士说过:女士如果主动请舞便少了一份含蓄。我不这样认为，请舞不仅仅是男士的事。女士也应该主动参议互动，不能完全的守株待兔.对于有舞伴的男士和女士之间,搭档时间久了,彼此之间已经不存在请舞和拒舞之説了。但对于初学者或没有舞伴的人来

　　舞者的手是天赋，爹妈给的。最主要的是，细骨头，不长肉。咋练都是小细胳膊。比如电视上经常教跳舞的伏宇军，他那胳臂就不行，杠子似的，很难看的。我和舞伴手臂都是天生的好条件，咋胖咋练，小细胳膊一点都不变，对此十分满足。手臂要想好看，需要以下几

　　交谊舞是起源于西方的国际性的社交舞蹈， 又称舞厅舞(ballroom dancing),舞会舞(party dancing)，社交舞(social dancing)国标舞。最早起源于欧洲，在古老民间舞蹈的基础上发展演变而成。后来交谊舞在

　　这里我给大家看两组栅栏，带黑框为一组，不带黑框为一组。两组栅栏有何区别？一看便知，栅栏本身没啥区别，区别在于立柱。立柱很庄重的第一组好看，立柱很单薄的第二组不好看。让交谊舞的格局，和第一组栅栏一样，而不要和第二组一样。搞一个特别好的动作

　　为了高质量地跳好交谊舞，人们必不可少地会利用各种舞蹈技术动作，而 身体摆动 就是其中内容之一。现代交谊舞的身体各种摆动，主要目的是塑造动作的外观效果。身体摆动可用于以下几个方面：1)使身体向左或向右的倾斜动作。2)各种旋转动作。轴转除外