牛仔舞的摇步是很多人学习的第一个步伐。而且在舞蹈中应用最广泛的步伐。这个步伐需要六拍来完成。
节奏为1-2-3- -4-5- -6。这里先说从左到右的摇步。
1时右脚脚尖经过左脚后退到左脚后，重心两脚之间，右脚中心更多一些，左腿膝盖弯曲，由于重心的关系胯部略偏左一些，2时重心回到前面的左脚，左腿蹬直。3时开始做向左的并合步，右脚抬起到身体的右侧横跨一小步，脚掌点地，膝盖内扣，此时右腿膝盖弯曲，重心较多在右脚的前半脚掌上，右脚踩下， 时，左脚迅速抬起横移到右脚旁，并且右脚抬起，向右横移一小步。4时右脚落地，双腿踩直，重心较多转移在右脚上，在此之前胯部都是留在偏左一些。接下来5时左脚横移到左侧一小步，脚掌落地，踩下，此时胯部已经转移到偏右边的位置， 时，右脚抬起落到左脚边，左脚跳起，6时左脚落地，两腿踩直。
从右到左的摇步是先左腿向后迈步，然后向右做并合步，然后再向左做并合步。
注意这个步伐中，奇数节拍时动作要拉长一些，而偶数节拍时动作要迅速敏捷，如数1时，右脚退到左脚后，踩下，这个动作要占用比1拍更长的时间，如1拍半，脚踩下时的动作要保持身体的延伸，将节奏充满。而2时重心上到左腿上，这个动作要快，只占用半拍。而3时脚踩下的动作也要延长，也是1拍半的时间， 和4时迅速跳起踩下，占用半拍。
同样，这个步伐中膝盖也要放松，保持每一拍中膝盖弯曲伸直的律动。此外，欲了解拉丁舞分为伦巴、恰恰、桑巴舞、牛仔舞、斗牛舞 可阅读：拉丁舞分为伦巴、恰恰、桑巴舞、牛仔舞、斗牛舞
