爵士舞属于有氧运动，是一种全身性运动，主要锻炼腹部，身体上部，腿部和腿后肌。因为
它可锻炼全身肌肉的柔韧灵活性，所以对身体线条的改善很有效果。在爵士舞的锻炼过程中，随着时间的延长，脂肪的供能比例也在增大，所以想达到更好的塑身效果，就应适当延长锻炼时间，并持之以恒。
下面小编给大家介绍借个爵士舞的动作要点：
动作要点一：
1、 右脚向前，折起膝盖，抬起后脚跟。
2、 双臂斜线向前伸展，尽量舒展开胸部和肋骨。此动作锻炼胸部和肋骨部位。
动作要点二：
1、 双脚分开，比肩宽站立，两手展开向头部伸展，
2、 两边膝盖同时折下，上身向右转、(3，4节拍)- 反方向也进行。此外，欲了解正确练习爵士舞基本方法 可阅读：正确练习爵士舞基本方法
