当人们问我，你有什么秘诀来保持你的小腹平滑而且强壮呢？我就会告诉他们我最喜欢做的运动普拉提。在我从３０岁向４０岁过渡的这十年中，普拉提已经成为我保持年轻，苗条和精力充沛的源泉。
普拉提把你的精神集中和呼吸调节结合在运动之中。这是一项精神与身体相结合的运动，它可以让你的身体达到一个理想的状态。同时，他也会让你感到身心和谐，宁静和精神振作。
不只是一项是你的小腹平滑的运动，这里还有做普拉提的更多的好处：
１、让你拥有健康、柔软的脊椎
