美不美，先看腿。有多少
女人被这句话刺伤过?有多少女人梦寐以求自己有一双修长美丽、比例完美的长腿?也许，这种愿望比丰胸的愿望更加强烈。的确，腿占了我们身高比例的绝大部分，所以，腿好不好看，直接影响了一个人的外观。其实，美腿也可以后天锻炼出来，只要你有心。那么，我们在日常生活中怎么瘦腿、美腿呢?其实，生活中有很多方法可以修炼你的双腿，比如运动瘦腿。下面就介绍八个可以帮助你锻炼出完美比例双腿的必杀技。
必杀技一：伸展运动
睡前做一些伸展运动来舒缓腿部肌肉，还有一周做两次普拉提运动来维持腿部曲线。
升级武器：足浴+半身浴
腿部很容易肿胀，所以喜欢足浴和半身浴。洗的时候，加入些具放松效果的芳香浴液可以解除疲劳。
必杀技二：一周按摩两次
一周做两次spa，并由两名按摩师同时进行腿部按摩。
升级武器：镇静体露
随身携带着具有镇静效果的体露，利用工作间隙涂抹以解除小腿疲劳。
必杀技三：运动
对腿部最为自信的
她，比起干瘪的身材更喜欢丰满的身材，以运动代替食疗。
升级武器：按摩+半身浴+精油
此外，尽量抽出时间，做腿部按摩和洗半身浴，洗的时候，可以滴入芳香精油，以舒缓腿部肌肉。
必杀技四：用高跟鞋塑造腿形
秘诀：利用高跟、中跟、低跟鞋子交替的方法来塑造腿形。
升级武器：锻炼+按摩
为了展现更性感的美腿，经常做下蹲练习，以锻炼大腿内侧肌肉。另外，在沐浴后3分钟内，抹上腿部专用乳液，并加以按摩，这也是保持一双美腿的关键。
必杀技五：瘦身产品
平时喜欢穿迷你短裙和短裤的女孩，非常注重腿部的护理。为了预防双腿浮肿，把腿搁在垫子上睡觉，还有每天使用瘦身产品进行按摩。
升级武器：骑马。通过骑马练久了结实的大腿肌肉。
必杀技六：工作时不忘运动
即使忙于工作，也尽量挤出时间来做运动。能步行时尽量步行，比如走楼梯代替坐电梯。
升级武器：踮脚运动
为了塑造苗条的小腿和纤细的脚腕，经常利用空隙时间做踮脚运动。步骤如下，双手触壁，双脚分开与肩同宽，然后挺直身体做踮脚运动。
必杀技七：健身俱乐部
健身非常重要，每周去五次健身俱乐部。
升级武器：重力练习+普拉提运动
最近，为了维持体形，重力练习和普拉提运动双管齐下。尤其是可以伸展全身的普拉提运动在校正姿势的同时又能塑造腿形。
必杀技八：保持正确的姿势
尽可能不要盘腿坐，要经常让大腿肌肉处于紧绷状态。
升级武器：体露+瘦身啫喱+饮食调理
洗澡后涂抹体露和瘦身啫喱，既能补充水份，又能提升皮肤弹力。饮食方面，为了防止腿部肿胀，尽量避开辣和咸的食物。
健康提醒：
腿部的锻炼需要坚持进行。现在我们坐在办公室、电脑时间前面的越来越多，站起来的时间越来越少。开车、打车的时间花费越来越多，走路的时间越来越少。再这样下去，你的腿部得不到锻炼，脂肪越来越多，那你的双腿怎么会变得苗条呢?所以，世界上没有丑陋的女人，只有懒惰的女人。想美腿，那就勤快点!继续点击查看美腿方法：一日瘦腿方法大推荐 坐着也能瘦
