健康运动

  • 型男健身瑜伽 扭身祈祷式+单臂支撑式

    　　在印度练瑜伽的大都是贵族男士，练习瑜伽是很好的一项运动，瑜伽的创始人就是男性，尤其是30岁以上的男人实在应该要踢掉椅子，撕掉面子，常常练习瑜伽。下面给大家介绍流行的型男8式健身瑜伽。流行的型男8式瑜伽瑜伽，起源于印度，流行于世界，是东方
     2023-11-17  阅读：55

  • 垂钓技巧：沟渠垂钓

    　　在沟渠垂钓要做到一看，二选，三用饵，四弃窝。五垂钓。一看就是看水色：一般的情况下，鱼。密度较高的水中，水色比较浑浊，而鱼密度较低的本体，水色大多数较为清澈。若水色殷红、浓黑、墨绿则一概拒绝。因这种水色说明水质已被严重污染，不宜在此选点可
     2023-11-17  阅读：21

  • 垂钓小技巧：5个方法让你找到鱼道钓大鱼

    　　鱼类为了生存要在水中四处游动觅食，在一季节还须进行一定的洄游;在季节更替、气候变幻时，它们也要寻找水温和环境更适宜的栖息地。它们游动的路线有一定的规律性，要获得较大的收获，就要仔细地观察和判断，找准类经常活动的鱼道，把钩饵抛投到鱼类活动
     2023-11-17  阅读：84

  • 坚持运动的动力与坚持运动的理由

    　　生命在于运动，运动有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，可以增进身体健康，使你疲劳的身体得到积极的休息，精力充沛地投入学习、工作中，也有助于安
     2023-11-17  阅读：33

  • 坚持跑步的好处， 坚持跑步有13个益处

    　　1、眼睛：坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。2、颈部、肩部、脊椎：经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正
     2023-11-16  阅读：86

  • 坚持跑步和跳跃可以强健骨骼 防骨质疏松

    　　你知道吗?运动是最好的壮骨药!据美国《运动健康》杂志近日报道，研究表明，坚持跑步和跳跃运动，可以强健骨骼，有效预防骨质疏松症、骨折等疾病和意外损伤的发生。美国密歇根州大学骨关节损伤预防和康复中心负责人、医学博士罗恩塞内克解释说：很多因素
     2023-11-16  阅读：102

  • 坚持的喜悦 健身的喜悦

    　　坚持到底就是胜利昨天教官为了锻炼我们的腰腹力量，竟然要我们练倒立!当我靠着铁丝网倒立时，前一分钟觉得没什么，但接下来的4分钟，我就只觉得星星满天飞，真是,好几次我都坚持不住倒了下来。当我们气喘吁吁地倒数完最后十秒后，大家都很直接的趴在地
     2023-11-16  阅读：52

  • 坚持爬山助你对抗衰老

    　　1、征服山峰的过程，也就是征服自己、征服衰老的过程。人们都希望自己晚年活得快乐健康，希望自己能经常去爬山，登高远眺，展示晚年的风采。但老年人有的是家务缠身，离不开；有的视爬山为畏途。看来，老年人下决心去爬山，首先得征服自己，打掉一些不必
     2023-11-16  阅读：23

  • 坚持每天瑜伽10分钟 让你腰围变1尺8

    　　小蛮腰相信是所有爱美女人的追求吧，其实练习瑜伽可以帮助MM们达到这样的效果。小编在这里特意教大家一套瑜伽，每天只要坚持10分钟，提高回头率百分百！练瑜伽前首先进行暖身练习，通过10分钟的姿势柔软身体，舒展四肢，减少运动伤害。接着做针对性
     2023-11-16  阅读：45
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