健康运动

  • 定格芭蕾舞姿 索尼α700单反挑战高ISO

    　　共页，当前页面为作者：PConline摄影部落责任编辑：menghuajuan时间：2008-07-0416:29:27内容简介　　广州芭蕾舞团在广州中山纪念堂的演出。摄影器材：索尼A700，照片均为ISO1600所拍。PConline
     2023-12-09  阅读：64

  • 完美身形保健操 侧腰伸展+肩膀拉伸

    　　完美身形那个女人不爱，那个女人不希望自己的能够拥有性感S型身材。因此这就要女人为此付出努力了。那么，如何练就S型身材？燃脂方法有哪些？4式枕头 让你练出S身形第一式：侧腰伸展做法：双腿盘坐，双手抓住枕头两边举起，高过头顶。吸气向上伸展，
     2023-12-09  阅读：33

  • 完美胸肌的哑铃训练

    　　胸大肌的锻炼，使用哑铃无疑是上佳选择，比用杠铃做更有利于肌肉的增长。既可以采用卧推来增加胸肌厚度，也可用哑铃做多角度的飞鸟练习打造胸肌的中缝、外缘等，因此哑铃无疑能比较全面锻炼胸肌各个部位。1.哑铃卧推仰卧长凳上，用哑铃做平卧、上斜推和
     2023-12-09  阅读：30

  • 完美的人鱼线怎么练 上腹部仰卧起坐+腰部旋转机

    　　男性腹部两侧接近骨盆上方的那两条V形线条就叫做人鱼线，人鱼线好练么？其实想要练出这样的线条还真不是一件容易的事情。不少男生都想知道人鱼线怎么练，这里就给大家推荐肌肉型男的人鱼线锻炼方法，练出不一样的性感。在练之前，先要把多余的脂肪去除，
     2023-12-09  阅读：31

  • 完美体形的塑造要靠普拉提

    　　　　器械普拉提的优势，在于它可以加上很多附属器具，增加更多的运动方式和形式，从而创造出无数的动作。　　吸气停住，吐气臀部慢慢抬起，脊椎一节一节提高；吸气停住，吐气臀部慢慢下落，脊椎一节一节向下落。　　目标肌肉：腹肌，月国绳肌。　　注意：
     2023-12-09  阅读：82

  • 完美二头、三头肌 哑铃+曲柄杠铃+卧推凳

    　　主要器械：哑铃+曲柄杠铃最简单的东西，往往是最实用的东西。过程是枯燥的，结果是喜人的。变换姿势使用哑铃和杠铃完全可以令你锻炼二头、三头的肌肉，最好约一个实力相近的锻炼伙伴一起进行。目的：塑型主要器械：杠铃，卧推凳明确你的锻炼目的：是想把
     2023-12-09  阅读：70

  • 安阳自行车比赛将于11月21日举行

    　　 为丰富安阳地区的自行车骑行活动和赛事，也为了庆祝五粮液春夏秋冬酒旗舰店落户安阳，也为了庆祝激扬单车俱乐部成立四周年，激扬单车俱乐部、五粮液春夏秋冬安阳旗舰店、傲路单车和单车户外网将在2010年11月21日联合举办安阳市首届自行车竞速比
     2023-12-09  阅读：77

  • 安神静心改善睡眠自我按摩就能做到

    　　一、先取坐位，全身放松，全神贯注。1.　　一、先取坐位，全身放松，全神贯注。1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴;然后换成右足心。二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。1.用两
     2023-12-08  阅读：14

  • 宅男要学习家庭主妇的健身方式 轻松减脂肪

    　　大多数人都认为要想健身，保持好的身材每天都得去健身房或是外边做一些运动。想知道有些宅男宅女们没出去运动过还能保持那么好的身材么?想知道家庭主妇每天在家也能保持好的身材么?下面教大家宅家也能轻松减脂肪的健身方法。step 11、早上起来刷
     2023-12-08  阅读：38
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