健康运动

  • 小腿过粗就跳小腿健美操

    　　引起小腿过粗的原因，一方面是由于小腿肌肉群松弛，或脂肪堆积过多，导致小腿肚下垂，显得小腿短粗；另一方面，虽然小腿肌肉强健，但肌肉过于横向发展，导致小腿粗壮。还有的是由于小腿骨发育过粗或因下肢浮肿、下肢静脉曲张等疾病引起，这要找医生检查治
     2023-12-13  阅读：87

  • 小腿按摩的好处，小腿按摩助胃部健康

    　　胃部是人体的一项重要的器官，它不仅有消化的作用，而且也能促进人的食欲，像这样在身体中重要的器官，我们应该如何地防治它的健康呢?根据中医理论，足太阴脾经、足厥阴肝和足少阴肾经都从小腿内侧巡行而过。因为足太阴脾经与相联，按摩小腿内侧就可以达
     2023-12-13  阅读：43

  • 小结几大街舞种类与个性 方便新手选择

    　　Breaking：技巧型街舞，地板动作。要求舞者具有较高的力量、柔韧性和协调性，属于技巧性较高的体育舞蹈，所以最先为国内青少年所喜爱。跳这种类型舞蹈的青少年叫做B-Boy/B-Girl。20世纪80年代，被称为Hip-Hop之父的DJK
     2023-12-13  阅读：89

  • 小幅度牛仔舞瘦腿方法

    　　牛仔舞看起来很复杂，而且跳起来也可其他的拉丁舞很不相同，步伐轻盈而节奏欢快。牛仔的重点在于弹跳，略加了些左右的摆动，对于减少腿部脂肪，牛仔的基本练习简单而又有效。这里稍微偏离牛仔舞，而将其中的跳跃练习单独取出，作为减少腿部脂肪而用。牛仔
     2023-12-13  阅读：88

  • 小孩学芭蕾需注意哪些？

    　　　　芭蕾从小开始练起，但是小孩子学习芭蕾需要注意很多问题，作为家长的您知道多少呢?现在的孩子悟性应该都不错，但是孩子学任何东西都需要一个很好的引导，其中家长起了很大的作用。所以为了孩子，操点心是必要的，也是旁无责贷的。如果孩子较小，课堂
     2023-12-13  阅读：29

  • 寒冷季节健身球卷腹减掉腰腹赘肉

    　　寒冷季节，女性不愿外出锻炼，可以利用健身球。据美国《健身》杂志最新报道，纽约罗克韦尔健身俱乐部私人健身教练达纳卡希尔表示，利用一个健身球就可以锻炼腰腹肌肉，甩掉腰间赘肉。健身球卷腹1.仰坐在球上，两脚分开与肩同宽，然后伸展双臂。2.臀部
     2023-12-11  阅读：88

  • 寒假做什么运动，寒假最适合的运动有哪些

    　　据记者了解，有些大学生就是趁着寒假健身。华东师范大学的尹同学说，她在家附近的健身房办了张次卡。在学校的时候各种事务比较多，现在利用寒假时间去跳有氧操，有助减压调整状态。明目瘦身羽毛球看电视、看电脑，容易造成视疲劳，所以每年新学期，会出现
     2023-12-11  阅读：13

  • 家长应该让10岁以下的孩子少做着九个运动

    　　孩子多运动，身体更健康，所以不少的父母都想让自己的孩子从小接受锻炼，但过早地让孩子从事某些健体运动不仅不利于孩子身体健康，反而会岁身体造成损害。◎不宜拔河拔河可能让孩子伤心、伤筋。从生理学角度来讲，孩子心脏正在发育中，植物神经对心脏调节
     2023-12-11  阅读：42

  • 家用健身器花样多、功能多因人而异

    　　时下，越来越多的人开始购买和使用健身器材。面对花样繁多的家用健身器，究竟该如何选择呢？○常坐人群包括计算机操作人员、公司老板、经理等，可选择五功能跑步机。其功能包括跑步、扭腰、按摩、仰卧起坐和俯卧撑。对于常坐人群，其最大缺点在于缺乏全面
     2023-12-11  阅读：84
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