健康运动

  • 廉价跑楼梯的好处 增强腿部力量和消耗热量

    　　跑楼梯健身是许多学校级别运动员经常使用的训练方法，也是最廉价和最有效的提高心脏血管健康、增强腿部力量和消耗热量及脂肪的方式。美国西密歇根州大学的营养学家史蒂芬尼斯科特(StephanieScott)指出，跑楼梯实际上运用了当下非常流行的
     2023-12-20  阅读：39

  • 应用乒乓球的基本步法

    　　步法是乒乓球运动环节中重要组成部分。运动员在击球过程中如果能够具有合理的步法，那么击球点就会更合理，击球的速度、力量、旋转将得到充分的发挥，击球就更有质量和威胁性。我们在练习步法的时候，一定要养成看到来球先动脚进行移动，等身体的重心移动
     2023-12-20  阅读：70

  • 库尔曼：大运动解决三角肌后束

    　　问：虽然我的体格已比较均衡匀称，但三角肌后束有所欠缺，发展不如人意。你有什么高招吗？库尔曼：解决落后肌群的发展问题不是太难。之所以称为落后肌群，是因为它没有被充分重视，且未被正确、艰苦的训练。三角肌后束尤其容易被忽视。三角肌后束没有对抗
     2023-12-20  阅读：79

  • 床上瘦身操让深蹲帮你瘦身

    　　许多mm不得不靠服用减肥胶囊来塑身，其实，由于肠胃环境非常复杂，减肥胶囊并不像广告中宣传的效果那么显著，所以天天练习此套床上瘦身操才是瘦身的关键！1、深蹲：下半身的训练，除了会加大身体的消耗外，还是用来锻炼大腿和美臀的王牌动作，一组做1
     2023-12-20  阅读：57

  • 床上性爱健身操VS晨跑

    　　你喜欢在早晨起床后先和他恩爱一番吗?性爱专家说男人在早晨醒来时性能力处于最佳状态，性爱专家还说女人体内的性激素在早晨分泌最旺盛，因此早晨是最适合爱爱的时段。两性：早起晨跑 不如来段床上性爱健身操1.燃烧深层脂肪经过一整夜的消化，在早晨爱
     2023-12-20  阅读：48

  • 庆祝中央芭蕾舞团生日 伊能静拍舞鞋赠未来女儿

    　　　　新浪娱乐讯为庆祝中央芭蕾舞团成立五十周年，“舞动幸福大日子”慈善晚宴于11月20日晚在北京励骏大酒店举行。伊能静、董洁、潘粤明、苗圃、霍思燕、春晓、黄旭、邢傲伟等文体界明星纷纷到场。伊能静在晚宴上拍下了一双芭蕾舞鞋，并表示想将其送给
     2023-12-20  阅读：13

  • 广泛性与技术性 小结打排球的特点

    　　1、广泛的群众性：排球场地设备简单，比赛规则容易掌握。既可在球场上比赛和训练，亦可以在一般空地上活动，运动量可大可小，适合于不同年龄、不同性别、不同体质、不同训练程度的人。2、技术的全面性：规则规定，每个队员都要进行位置轮转，既要到前排
     2023-12-20  阅读：60

  • 广末凉子《入殓师》咸鱼翻身 秀芭蕾舞姿（图）

    　　　　曾因离婚、绯闻等负面新闻被日本广告商列入黑名单的广末凉子今年凭借《入殓师》咸鱼翻身，再度成为广告商的新宠。近日，某著名茶饮料品牌就邀请到了广末凉子为其代言，并拍摄了一则清新广告。广告中，广末凉子化身一名芭蕾舞者，面带阳光甜美的笑容，
     2023-12-20  阅读：19

  • 广末凉子《入殓师》咸鱼翻身 秀芭蕾舞姿

    　　文章概要：　　“咸鱼翻身”（也叫“咸鱼翻生”）是近年来在香港很流行的一句话。许多受到挫折或者身处逆境的人，都渴望能够上演咸鱼翻身的神话。其实，表面上风光满面的许多大明星，也都经历过痛苦的低潮，最后凭借机遇与努力，上演了“咸鱼翻身”的人生
     2023-12-19  阅读：101
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