健康运动

  • 性感肚皮舞扭蛇腰

    　　塑形：扭出纤纤水蛇腰在舍宾俱乐部，记者惊奇地发现来跳肚皮舞的还有两位外国朋友，虽然她们身材有些臃肿，却丝毫不影响她们跳肚皮舞的热情。在洋溢着阿拉伯风情的音乐中，配着细碎闪光的腰间配饰，只见她们灵巧抖动着腰肢和手臂，让记者恍惚间以为自己身
     2023-12-29  阅读：99

  • 性感的动感单车

    　　运动也会性感?是的。动感单车是一项适合年轻人的运动，在训练厅里，一群二、三十岁的年轻人带着兴奋的表情，跟着教练奋力蹬车。他们的动作时慢时快，扎实有力，上身微俯，臀部抬高，重心前移，就像奥运赛场上的自行车选手，健美的姿势中透着一股帅气。音
     2023-12-29  阅读：28

  • 性感平腹部 由普拉提打造

    　　　　练习者在动作中要把主要注意力放在肌肉感觉上，而不是仅仅数次数。以下是6个练习的做法。　　1.吊床 垫上铺一条大浴巾，仰卧于上。两手抓住浴巾的两个角，兜住后脑。屈膝，脚平放地面。吸气，收腹向上拾头、颈、直 至肩抬离地面。保持这个姿势，
     2023-12-29  阅读：100

  • 性感完美曲线，从健身舞蹈开始

    　　 实际上，近年来搏击操和搏击已经成为流行运动，与普拉提、瑜伽和Koga自行车一样风行欧美。因为，这些运动没有传统健身那样沉闷，搏击芭蕾不但能够减肥瘦身，而且动作优美，能够同时锻炼你的形态。　　你需要准备的工具包括一根大约4到6公斤的长棒
     2023-12-29  阅读：92

  • 性感女王她们都练热辣尊巴

    　　热辣尊巴练成苗条性感女王 2013-05-17 14:34来源：动米网 字号：小 大 动米网导读：尊巴舞步简单，节奏明快，让人更容易参与，而且它没有特定的音乐，你也可以根据音乐节奏的相通点，将舞步和现场的音乐融合。1、昆比亚基本动作动起
     2023-12-29  阅读：19

  • 性感健身舞 钢管舞+肚皮舞

    　　当今最性感的健身方式都有哪些呢？看看最新的性感健身排行榜吧。从大家熟知的肚皮舞到风情万种的，让你愈健身愈性感。第一名：钢管舞有媒体称，在伦敦的健身房里，钢管舞已经取代普拉提或瑜珈课程，成为新潮的瘦身方式，这种脱胎于脱衣舞娘的瘦身舞蹈，不
     2023-12-29  阅读：74

  • 性感乳沟练成记

    　　在这个戴项链、穿低胸和吊带服装的时代，你想显露那迷人的乳沟，使你看起来更性感吗？以下的五项运动保证你可以做到这一点。这套动作是来自纽约的训练员特尼-瓦格汉设计的。它以胸部内侧的肌肉为中心(即以乳沟为中心)展开训练。这套动作充分利用生理优
     2023-12-29  阅读：19

  • 性保健操的秘密有多少

    　　据《南方都市报》报道，五一期间，位于广东韶关仁化县丹霞山的中华博物馆推出了一套中华性保健体操，旨在提倡大众性保健意识。该馆还公开招收学员，举办性保健体操培训班。但是，这套操除了在参观者中引起一阵好奇外，并没有多少人表示会实践它。提到性爱
     2023-12-29  阅读：75

  • 怎样进行有氧运动才能减肥，能减肥的有氧运动

    　　说到减肥这个话题，其实每个人都知道有氧运动可以减肥，为什么有些人做了却没有效果？下面让我来解决大家的苦恼吧。1.有氧运动对减肥有什么好处？　　运动的时候，身体各处肌肉都需要更多的氧气，体内血液循环加剧，同时呼吸也会加剧，而如果长时间运动
     2023-12-29  阅读：48
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