健康运动

  • 户外徒步贴士 速度+体能+不低头

    　　1、一定要按照自己的速度来走：不要逞强埋头猛走，这样会大量消耗体力，结果是欲速则不达。如果和好多人一起徒步，最好找一个和自己速度差不多的同伴同行。2、科学地衡量自己的体能：头几次外出徒步的时候最好坚持走若干个小时，而不要计划一定要走多远
     2024-01-02  阅读：78

  • 户外健身器材 弹跳型器械+柔韧型器械

    　　户外健身器材不仅要求具有良好的防松动、防水性能，而且还要防盗，对器材表面质量要求也较高，不能出现掉漆、生锈等现象。虽然我国是室内健身器材制造大国，但绝大部分是贴牌生产，缺少叫得响的自主品牌。那么户外健身器材有哪些系列呢？户外健身器材有哪
     2024-01-02  阅读：40

  • 截拳道的要素 “单一”、“直接”、“创新”

    　　拳手要使自己的技巧在比赛中得到良好发挥，是需要寻找和掌握一些新的训练方法和手段的，通过全方位的训练和严格的筛选，最后淘汰那些不合适的，或纠正那些看起来不合适的技法，以便于他们在比赛中应用最好的技术。丹伊诺山度曾评价李小龙说：他做事情最重
     2024-01-02  阅读：13

  • 我国有名的跳伞塔 华北电力大学跳伞塔

    　　我们都在电视上看到过跳伞，那你知道这些运动员是在哪里练习跳伞的么？有一样建筑，它叫做跳伞塔。跳伞塔是训练跳伞用的塔形建筑物，高度一般为50米。中国哪些地方有跳伞塔呢？我们来看看吧！1.华北电力大学跳伞塔在保定华北电力大学一校区内屹立着一
     2024-01-02  阅读：73

  • 我们国家排球比赛 你什么看

    　　如今我们国家排球可能不像足球、篮球那么火，但排球比赛的精彩程度却丝毫不比足球、篮球逊色。排球比赛的过程常常跌宕起伏，每一回合的进攻、防守及双方运动员精彩战术的展现，都会不时地博得观众的喝彩。经常观看排球比赛的人都知道，排球运动员的团结协
     2024-01-02  阅读：19

  • 成功进化论——运动健身

    　　我们常常希望自己能够成功，拥有更多正确的能量和智慧，但却总因为生活恶习难改，无法将目标计划持续下去。环境的影响、情绪的压力、内心的苦闷与彷徨，只会不断磨灭我们的志气，成功也变得越来越远。一次偶然并幸运的机会让我踏上了运动的成功之旅，终于
     2024-01-01  阅读：72

  • 成人形体芭蕾所接触的装备与要领

    　　成人形体芭蕾，那些看似简单的训练动作，能让我们达到腰背细窄，身材匀称的效果，长期坚持甚至能够培养内在的美感，让精神面貌、气质也发生改变。专业 武器1.服装 专业舞美设计的练功服。对舞蹈者来说，练功服绝不仅仅是为了漂亮，它们中每一件都有其
     2024-01-01  阅读：30

  • 懒人赖床三式 同样健壮身躯

    　　在早晨醒来之后，一直以来人们都有一个赖床的不良习惯，其实也不全是这样的，我们醒来刚睡了一夜，如果醒了立刻起身有可能会身体带来一些健康的隐患，所以在赖床的同时也可以做一些床上运动的，对身体好，今天我们来看一下那些懒人喜欢的健身方法。赖床第
     2024-01-01  阅读：44

  • 懒人坐姿减肥瑜伽 也能修饰身型

    　　怎样减肥最快最有效？很多人都知道瑜伽有瘦身减肥的作用，瑜伽不仅燃烧体内多余的脂肪，还能修饰身型。很多人不想出门运动却想甩掉身上的肥肉，这时瑜伽就会是你最好的选择了，也是懒人最好的减肥方法。坐姿膝盖与脚并拢，双膝弯曲成90度，然后将全身的
     2024-01-01  阅读：53
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