健康运动

  • 手竿冬钓选择钓场的方法

    　　三分钓技，七分钓位。这句钓谚说明在整个垂钓活动过程中，钓点选择的重要性。从多年手竿冬钓实践来看，笔者认为在钓场、钓点选择时，只要把握住以下几点，或多或少会有所收获。一、钓场的选择：1、选择小水面的库塘：小水面，鱼儿相对集中，垂钓时用手竿
     2024-01-03  阅读：14

  • 手指操让萝卜手指变玉葱

    　　手臂瘦身法手臂操一：双手交叉，放在胸前。翻掌向上，双臂尽量向上伸，并和身体保持一直线，保持15秒钟。反复做20次。手臂操二：双臂分开，举过头顶。双臂尽量向上伸，并和身体保持一直线，手腕摇摆，做甩手的动作。连续做15秒钟后，双臂自由快速落
     2024-01-03  阅读：96

  • 户外运动要寻找水源

    　　户外运动是我们在生活中比较好的一种运动旅游的方式，驴友出行，自助游，探险活动都是各论坛常组织的活动，现在小编就来说一说户外运动常识有什么?户外运动必知常识寻找水源 寻找水源 听：凭借灵敏的听觉器官，多注意山脚、山涧、盆地、谷底等是否有山
     2024-01-03  阅读：27

  • 户外运动安全第一

    　　 8日，中国登山协会在体育总局召开了新闻发布会，正式启动全国户外安全教育计划。该计划旨在针对登山户外运动以及具有户外探险性质的自助游活动快速发展带来的安全问题，增强户外安全意识，普及户外安全常识。雨季来临 从中国登山协会户外运动事故调查
     2024-01-03  阅读：32

  • 户外练纯氧瑜伽可舒缓紧张情绪

    　　户外的好处，瑜伽有室内瑜伽，户外瑜伽，环境不一样，的效果也是不一样的，大都提倡户外瑜伽。那么，户外瑜伽的好处有哪些呢?下面四季网小编来给大家说说，户外瑜伽的好处。户外瑜伽的好处： 大自然空气中的含氧量高，人们会自觉的展开深呼吸，有助增加
     2024-01-02  阅读：24

  • 户外登山的好处 发达肌肉+增强肢体灵活度

    　　现如今，随着科学经济的发展，人们锻炼身体已经不在是依靠跑步了，更多的是到健身房锻炼，或者在家里买减速器。但是笔者个人还是推荐户外健身运动的，比方说登山就是一个不错的选择哦。户外健身运动登山好处大盘点户外健身运动登山好处有哪些呢？登山可以
     2024-01-02  阅读：66

  • 户外瑜珈的好处与基本动作

    　　在室内练习瑜伽虽然环境幽静，但毕竟失去了蓝天白云、清风绿草的那份意境。细雨过后的草地上，蝴蝶翩翩起舞的山脚边，夜幕徐降的星空下，都是练习瑜珈的绝好场所。铺一席软垫，伴着轻柔的乐曲，拉伸、拧转、呼吸吐纳中，将自身完整而彻底地融合在大自然中
     2024-01-02  阅读：29

  • 户外旅行背包的选择技巧

    　　个人背包是装带各种旅行物品的重要装备，是旅行必不可少的。我们可以将背包、服装、食品、鞋及睡袋共列为野外旅行的五大要件。一个好的背包就是一个好的伙伴，旅行家们都非常重视并爱惜自己的背包。(1)分类及选择：背包一般从用途上分为普通旅行背包、
     2024-01-02  阅读：39

  • 户外攀岩包装什么 安全带+岩石塞

    　　户外攀岩装备包括哪些物品 安全带户外攀岩装备安全带是系在攀登者身上，承载因攀登者脱落或下降而产生的重量和冲力。安全带的腰带为受力部分，其余腿带等则为了舒适、便利而设计。穿安全带时一定要将腰带从腰带扣反穿回去，否则受力时有拉开的危险；反穿
     2024-01-02  阅读：33
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