健康运动

  • 拉丁舞入门方式

    　　拉丁舞是有氧舞蹈的一种可以充分的锻炼人们的身体，现在的人们不学习拉丁时不知道重视注意事项，导致了在练习的时候身体受到了伤害。在练习拉丁时需要注意哪些?1.上半身，尤其是肩部应巍然不动，体现了西班牙人的高贵，是拉丁舞中白人文化的精髓体现。
     2024-01-08  阅读：72

  • 打羽毛球让身体杠杠的

    　　从事案头工作的人，经常在电脑前一坐就是8个小时，肩酸背痛不说，还容易用眼过度而视力下降，哪种运动有助于提高视力?答案就是打羽毛球。高视觉灵敏度很多练习羽毛球的人都有这样的感受：通过经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球，有时能像武林高手一
     2024-01-05  阅读：52

  • 打羽毛球要注意角膜挫伤

    　　打羽毛球是一种深受人们喜爱的球类活动，羽毛球由于体积较小，击打后球体有力，特别是近距离扣杀球时威力很大，如果不小心伤到了眼睛，往往会直接击中眼球，造成比较严重的眼睛外伤。因此在打羽毛球时千万不要忘记保护眼睛，由于打羽毛球而引起眼睛外伤的
     2024-01-05  阅读：15

  • 打羽毛球的好处：让身体更轻盈

    　　羽毛球运动需要你在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。据统计，大强度羽毛球运动者的
     2024-01-05  阅读：53

  • 打羽毛球的好处：减肥瘦身

    　　众所周知，打羽毛球是一项有效的减肥运动，但看看我们身边的球友，是否总有那么一部分人打了很久但还是属于肥胖人士?其实羽毛球运动是属于强度及耗氧方式可调节的健身形式，只要注意方法，再与合理的饮食进行搭配，我们是可以打造出一个健康的体魄的。先
     2024-01-05  阅读：75

  • 打羽毛球战胜对手的技巧

    　　很多人喜欢打羽毛球，因为没有多少场地的限制，随便找个空旷的地方都能打羽毛球，所以在公园，在小区有很多人打，可是很多人不知道打羽毛球的要领，下面一起来看看吧。1.降低羽弦的张力(紧度)：较松的球弦，可以提供更大的线床效应，能击出速度更快、
     2024-01-05  阅读：35

  • 打羽毛球常用费用

    　　现在时菜价涨、粮价涨，就是工资不涨，想在练运动健身也再涨了，所以什么也要精打细算不是，像经常打羽毛球的不也得算计算计，怎么样打羽毛球最合算?就把这打羽毛球的账单罗列出来。装备费：(总费用约700元)工欲善其事必先利其器，无论是菜鸟入门还
     2024-01-05  阅读：65

  • 打羽毛球 眼明、手快 视力身材一起练

    　　有人说羽毛球运动是一项能够让人眼明、手快、全身得到锻炼的体育项目，我觉得这种说法非常贴切。长期练习羽毛球的人都会有这种感受：通过经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球，有经验的运动员能像武林高手一样，在对手击球的一瞬间看清楚球拍翻转变化的
     2024-01-05  阅读：32

  • 打网球要明确打球目的才有收获

    　　 打网球的时候需要不断的奔跑和用力挥拍，所以这项运动能帮助我们消耗大量的热量，对减少脂肪十分的有效果。但是，一旦运动的方法不正确，就很容易增加手臂和大腿的肌肉，即使瘦了下来，看上去也还是比较粗壮，那么究竟怎样打网球才能让我们瘦得更加纤细
     2024-01-05  阅读：66
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