健康运动

  • 中老年人对付慢性头痛做保健操

    　　为了防治中老年人慢性头痛，日本琦玉医科大学神经内科的岛津邦男教授编制了一套头痛健身操。中老年人可通过肢体柔性动作放松僵化的肌肉，有效预防头痛，但此套健身操必须每天坚持，不要间断。中老年人慢性头痛 健身操三部来帮您这套头痛健身操分头、肩、
     2023-09-23  阅读：12

  • 中老年人如何锻炼，中老年人的锻炼计划

    　　俗话说活到老学到老，这句话对运动也适用。英国《每日邮报》报道，英国利兹城市大学运动学教授库克表示，从什么年龄开始运动都不晚，关键是挑选恰当的运动方式。40岁：人的心率增加，身体的肌肉比例下降，新陈代谢随之减慢，运动时心脏负荷会额外加重。
     2023-09-23  阅读：94

  • 中老年人也可以跳恰恰舞

    　　舞的动律和伦巴基本相同，由于伴奏舞曲及舞步速度轻快，因而具有活泼、热烈而俏皮的风格特点。它的步法音乐每小节四拍走五步：慢、慢、快、快。 慢步一拍一步，快步一拍两步，臀部摆动和伦巴很相似。跳每个舞步都应该在前脚掌施加压力，膝部稍屈、当重心
     2023-09-23  阅读：73

  • 中老年人久坐危害大 要做抖腿健身操

    　　我们都知道现在有很多人都有抖腿的习惯，而这些毛病也是我们所避讳和反感的，中国老说说的好男抖穷，女抖贱，意思是不论男女，经常抖腿是一种不好的习惯。尽量克制和避免抖腿对于自身也是一种修养的体现。不过，有时候适当的抖腿也是会对我们的身体有很大
     2023-09-23  阅读：31

  • 中式肚皮舞柔美腰肢 扭出纤纤水蛇腰

    　　塑形：扭出纤纤水蛇腰在舍宾俱乐部，记者惊奇地发现来跳肚皮舞的还有两位外国朋友，虽然她们身材有些臃肿，却丝毫不影响她们跳肚皮舞的热情。在洋溢着阿拉伯风情的音乐中，配着细碎闪光的腰间配饰，只见她们灵巧抖动着腰肢和手臂，让记者恍惚间以为自己身
     2023-09-23  阅读：44

  • 中年男士健身应该玩哪些球类运动呢？

    　　健康指导 中年男士健身多玩三种球，事实上，男人生来就是运动的好手，北京市职工体育运动技术学院牛映雪副教授说，过了五十岁的中年男士可以玩玩球类运动，锻炼全身还能减压。柔力球练全身说起柔力球，温家宝总理是著名粉丝。2009年温总理去深圳考察
     2023-09-22  阅读：97

  • 中年男人练习瑜伽的好处

    　　 谁说瑜伽只适合女生练习？谁说瑜伽只适合年轻人练习？中老年人和男人同样可以练习瑜伽，而且中年男人练瑜伽的好处还有很多，而且有些效果还比其他运动项目还要好，比如全身塑型和舒缓压力达到身心平衡等等。　　传统瑜伽只适合男性　　最早的瑜伽修炼者
     2023-09-22  阅读：61

  • 中年男人有3种球类运动不得不练

    　　中年男性，经常去参加运动可以让我们的身体抵抗力得以提高，身体也能变得更强壮，如果不积极进行锻炼，身体容易受疾病侵扰，今天，我们要为大家介绍最适合中年男性在平时进行运动锻炼的3款球类运动，一起来了解下吧。人到中年，身体素质难免会有所下降，
     2023-09-22  阅读：20

  • 中年男人健身技巧

    　　男人四十，事业小有所成还要继续打拼，家中上有老下有小负担不轻。尽管如此，人到中年也别忙得忽略了自己的健康。日渐发福可不是男士们愿意看到的结果，如何让 将军肚 消失，保持健康强壮的身体是很多男人们最头痛的事。尽管偶尔去健身房，但是往往半途
     2023-09-22  阅读：27
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