健康运动

  • 为芭蕾舞者设计的专业“舞”器

    　　　　在古典芭蕾领域，女孩子通常穿黑色紧身衣，配上粉色的紧身裤袜。有的学校则喜欢让他们的姑娘穿短袜和各种带色的紧身衣。专业舞美设计的练功服。紧身衣和紧身裤袜是舞蹈者在练功室最常用的基本练习服，棉和莱卡的结合会同时保有穿着的舒适和足够的弹力
     2023-09-26  阅读：88

  • 为初学者打造普拉提健身计划

    　　　　现在告诉你如何正确的做普拉提。把注重力集中你的肚子上。把你的腹部肌肉拉向你的腰的背部，稍微的抬起，尤其是在呼气的时候。心里默想着修长，苗条，并且伸展你的身体。　　在你做运动的时候从你的鼻子吸气，然后从嘴里呼气。在你吸气的时候，保持腹
     2023-09-26  阅读：95

  • 为什么要去健身房的三个理由

    　　 为什么要去健身房呢？环境更好？健身不用考虑天气？还是设备更齐全？其实，健身房的好处还不止于此。因为健身房能帮助我们明确我们去到那里的目的，以下是最常见的去健身房健身的三个理由，希望也能激起你健身的兴趣，或者给你方向。 1.提高力量 关
     2023-09-26  阅读：70

  • 为什么腹部是最容易堆积脂肪的部位

    　　为什么腹部是最容易堆积脂肪的部位?有可能大家会认为，是长期坐着工作的原因，但是，不是久坐工作的人，肥胖的时候，也是腹部先期产生多余的脂肪，这就说明，并不是长期坐着的人，才会让腹部更容易有脂肪的堆积。也就是说，多数人发胖，都是由腹部开始的
     2023-09-25  阅读：30

  • 为什么女人都爱普拉提

    　　　　普拉提是由德国人约瑟夫-普拉提创立并推广的。一直以来，西方人比较注重身体肌肉能力的训练，比如跑步、滑雪等;而东方人比较注重呼吸和精神方面，比如瑜伽和太极就是个好例子。而最初约瑟夫-普拉提为了克服身体的疾病、恢复健康，糅合了东方和西方
     2023-09-25  阅读：94

  • 丹麦研究显示：慢跑增寿降低死亡率

    　　丹麦一项新研究显示，每周慢跑一个小时能够增寿六年，而且慢跑的健身功效比任何高强度锻炼都更好。每周1小时，如果从20岁跑到70岁的话，那么慢跑时间累计大约为108天。这种锻炼是否在浪费生命呢？最新研究得出的结论是：小投入，大收益！研究发现
     2023-09-25  阅读：71

  • 丰胸肚皮舞动作

    　　肚皮舞让我们活在洋溢着阿拉伯风情的浪漫音乐声中，摇晃着细碎闪光、叮当作响的腰间配饰，扭动出柔若无骨的灵巧腰肢，健身专家说：跳肚皮舞让胸部更丰满。动作一：双脚分开约30公分距离站立，左腿拉直，提臀收腹，双手放松地放在大腿根部。挺起胸脯，把
     2023-09-25  阅读：14

  • 丰胸瑜伽该注意 姿势不正易损伤

    　　瑜伽对于女性身体塑形有很大的帮助，尤其是针对于丰胸。丰胸瑜伽越来越受到广大朋友的欢心和青睐，那么练习丰胸瑜伽的时候应该注意些什么问题呢?怎样练习丰胸瑜伽减肥瘦身的效果会更好呢?练习应该注意什么1、有的人在练习瑜伽时，明显听到骨关节微微发
     2023-09-25  阅读：24

  • 丰胸瑜伽自然托高式 做挺翘女人

    　　今天给大家带来有关丰胸瑜伽让你感受做女人挺好方面的资讯，希望通过阅读此篇文章对您有所帮助和收获，这就是对我们所有工作人员的最大肯定和鼓励。下面让我们一起关注丰胸瑜伽让你感受做女人挺好。A、自然托高式Step1：吸气，双手握拳，双臂平举与
     2023-09-25  阅读：96
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