健康运动

  • 健身心得：还在路上

    　　在路上每一天，每一刻，我们都在为我们的理想奔波着。有的人可能走的从容些，因为外在条件的优越，或者自己方法的正确。而大多数的我们则一直徘徊在起跑线上，怎么也走不到那掌声灿烂的终点。我们迷茫，我们抱怨！为什么我没有那么好的条件呢？要是我有他
     2023-10-17  阅读：89

  • 健身心得：告别 虎头蛇尾

    　　一周前，和一位做销售的朋友一起吃饭，席间他告诉我这月的销售额在公司排第一了，而这一切，要得益于一个叫运动的网站。小编非常惊讶，一是惊讶一个网站能对他有这么大帮助？二是奇怪这个网站的名字，运动？有意思。听朋友侃了半天，我终于有点明白了，朋
     2023-10-16  阅读：48

  • 健身心得： 成功的路上

    　　我正走在成功的路上我曾经听过这样的一段话，是谁说的想不起来了，大体的意思是说：很多人喜欢过没有压力、稳定的生活，他们害怕面对挑战，害怕面对变化，所以他们选择平淡。这样的日子看似没有浪费时间，但是他们却是在浪费仅有一次的生命。这段话曾经给
     2023-10-16  阅读：53

  • 健身姿势不正确会运动损伤

    　　锻炼身体可以带来健美的身姿。可是你在锻炼中是不是也很注意保持正确的姿势呢。要知道，正确的运动姿势不仅可以使你很好地达到训练的目的，同时也可避免因姿势的不正确而造成的运动损伤。下面介绍几种正确的锻炼姿势：徒步行走把注意力集中在腹部，提臀，
     2023-10-16  阅读：95

  • 健身如何补充营养，男女健身营养补充的区别

    　　在过去，在健身房中一般看到的都是男人，但是现在不一样了，健身房不再是男人喜爱的场所，许多女人也开始走进了健身房，开始了健身，希望让自己可以保持完美的体形，在运动的同时也应重视营养的补充，专家提醒，男女健身的目的不同，所需要的运动营养也应
     2023-10-16  阅读：28

  • 健身器你了解多少

    　　健身是很多人喜欢做的事，不仅能够让自己更加健康，还能够塑造很好的身材，不过，一些朋友挑选健身器的时候就遇到了一些问题，或者是随便乱买健身器，比如说跑步机对于胳膊的效果就不大，如果想减掉胳膊上的肉就非常困难了。所以说，选择健身器还是应该有
     2023-10-16  阅读：38

  • 健身后喝牛奶易拉肚子

    　　喝牛奶拉肚子怎么办?少数的人喝牛奶有点涨肚，可能是因为我们身体里缺少，相对的来说，缺少乳糖酶的关系。如果有这种情况，你可以从少到多慢慢地增加，这个酶也会慢慢的适应起来。实在不行，其实你还可以喝酸奶，因为酸奶里的乳糖已经被分解了，就不会引
     2023-10-16  阅读：19

  • 健身后及时补水的好处，及时补水维持血糖水平和体液平衡

    　　做运动可以使我们的身体更健康。眼下虽然室外滴水成冰，可各运动场馆里打羽毛球、跳健美操的人们却忙得热火朝天，跑跳伸展，不知不觉，汗水早已浸透衣背。消耗增加，出汗脱水，肯定会口渴，但有的人却拒绝喝水，认为运动中喝水或进食对健康不利。运动保健
     2023-10-16  阅读：63

  • 健身后不吃早餐的危害

    　　1、不吃早餐会导致低血糖，睡眠是人体不进食最长的一段时间，体内营养物质已经消耗完，如果不吃早餐，则会使空腹状态再持续4个小时，导致身体血糖浓度大幅度降低，严重者会导致精神不振、四肢无力。长期不吃早餐则会导致身体营养不良。2、不吃早餐能减
     2023-10-16  阅读：90
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