健康运动

  • 健身的前期准备 在家准备+热身

    　　在之前要做好几个前期准备，健身需要注意哪些事项？在冬季进行运动瘦身时如果不了解冬季的特点，不注重锻炼的注意事项，不但达不到运动瘦身的效果，往往还会适得其反，可能造成运动性损伤和疾病的发生。因此了解运动瘦身的注意事项十分重要。具体有哪些，
     2023-10-18  阅读：77

  • 健身男人的营养站

    　　男人健身如何补充营养，才能保持肌肉增长？不管你是健美新手，还是老行家，以下的7条增肌营养定律都值得你再三注意，千万不要因为看似简单而对其有所忽视。1.每天吃6顿饭。不管吃什么，每隔二、三小时吃一顿，肌肉将会保持快速的增长速度。2.保证每
     2023-10-18  阅读：81

  • 健身瑜伽的练习时间与地点有什么讲究

    　　健身瑜伽是大家练习瑜伽的主要目的，但是在练习瑜伽时要注意很多的事项，不能随意练习。时间练习应在饭前或饭后两小时左右进行。早饭前(清晨)是进行呼吸及循环系统练习的最佳时间，晚上或其他时间也可以练习，但要保证空腹或饮食不得过饱。要保持每天在
     2023-10-18  阅读：38

  • 健身球+瑜伽 减肥一步到位

    　　对于想要通过运动的方法来减肥的朋友来说，爱美的心是谁也无法阻挡的，她们希望自己身体的每一个部位都是完美无缺的，但是现实却是残酷的，有的人手臂肥胖，有的人腿粗，有的人有着水桶腰，总之，身体总有那么一两个地方不让人满意，不用着急，下面我们来
     2023-10-18  阅读：15

  • 健身爱好者所喜爱的反序运动益健康

    　　当今，越来越多的特殊健身法如雨后春笋不断涌现，尤其是一些与常态相悖的特殊健身锻炼法反序运动，已被广大的健身爱好者所喜爱、接受，且流传甚广。据现代运动科学和医学研究证明，反序运动不仅益于健康，而且还可祛疾健体。3s,雨中散步：雨中散步有着
     2023-10-18  阅读：88

  • 健身是最好的健康投资

    　　老公迷恋上了太极拳，并一再自称这是低成本投资。每天闻鸡起舞，很是投入。看他如此，我也很高兴，因为这比他以前的爱好诸如嗜烟、嗜酒不知要省多少钱，非常适合我家一穷二白的现状。我是一百二十分的支持。可谁承想这种低成本运行没维持多就久就发生了质
     2023-10-18  阅读：17

  • 健身时尚——普拉提

    　　　　普拉提（PLATES）训练法，学名静态肌肉强化，由德国人约瑟夫普拉提创立并推广至今。年少的时候，他身体瘦小，体弱多病，这让他因此而尝到了不少苦头，也错过了很多健康童年的快乐。从14岁开始，在医生的帮助下，普拉提以顽强的毅力克服了身体
     2023-10-18  阅读：18

  • 健身时尚 优格拉提

    　　 　　在女孩子的字典里，瘦身永远是关键词之一。但健身房的课程表上，总是排满踏板操、有氧拉丁、女子搏击、脚踏车玩几次是新鲜，翻来覆去总是那么几样，却叫人厌倦。瑜伽倒是红火过一把，可一看到教练面
     2023-10-18  阅读：78

  • 健身操帮懒女人练美艳动人身材

    　　懒女人说，我太累，没有时间去健身房运动，况且还要缴一大笔费用，我宁愿少吃多走路。功效：该动作是帮助为水桶腰而烦恼的女性恢复腰部线条的基础动作，可以有效消除侧腰的赘肉，保持好身材。 懒女人说，我太累，没有时间去健身房运动，况且还要缴一大笔
     2023-10-18  阅读：78
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