健康运动

  • 古代战场上的刺兵 枪法

    　　枪和矛一样，是古代战场上使用最广的长形刺兵，後汉已有载录，但是刀刃锐长，还未脱离矛头形式。因为长矛使用不便，晋代开始逐渐流行用枪，当时所用的青铜矛头，体制也较以前略小，已与後世的铁枪头相类了。唐代善枪者甚多，《五代史王彦章传》说：彦章为
     2023-11-07  阅读：58

  • 双性普拉提健身 普拉提 阿坝全民健身指导网 0837s.com

    　　关键字：健身普拉提锻炼　　双人背靠背直立，吸气，同时抬双臂与肩平，提左膝。　　呼气，屈膝下蹲，左腿膝盖伸展，保持平衡，收紧身体。　　呼气，把左脚踝放置右膝上方，下蹲，臀部后拉，左膝向外侧伸展。　　要点：呼吸顺畅，动作缓慢连惯。双方背靠背
     2023-11-07  阅读：43

  • 双人运动让你健身更有激情

    　　这里说的双人运动则是指既能通过共同运动获得健康，又能通过亲密的身体接触燃起爱的激情。据我市健身房统计，目前类似的双人运动，有双人拉丁舞、散打、弹力带抗阻力训练、踏板操、球操和情侣拉手操等。心理学家发现，双人一起运动比一个人单独做运动更感
     2023-11-07  阅读：37

  • 双人舞配合技法 舞出三维空间

    　　一、点：点是指在出现动作中使用(在实验过程中出现)点，如一人点另一人，而另一人处于被动没有主动感。这是寻找动作的方法也是初学编导找动作用的技巧。它能使你看见(出现)意想不到的动作。二、套：指用一种动作围住一个人，让他(她)寻找空间脱离别
     2023-11-07  阅读：83

  • 双人缠绵瑜伽 助性又瘦身

    　　双人瑜伽除了夫妻、情侣可以一起做外,朋友也可以一起做,增进两人感情与亲密度。今天分享一套情侣双人瑜伽动作,赶紧你的伴侣一起学习吧!1.两人一起练，不要盲目追求动作幅度，最好有一个人对瑜伽比较了解，懂得基本的动作要领，从简单的动作开始做起
     2023-11-07  阅读：66

  • 双人练习现代舞的教程

    　　双人舞主被动关系的意义：在进行双人舞编排应合理，协调，有机的运用主被动关系。主被动关系就是两人分为主动与被动的关系，主动的一方可以变成被动式，被动的一方可以变成主动式。在进行这种主被动变化过程中，不是为变化而变化，而是因为变化才变化。这
     2023-11-07  阅读：14

  • 双人瑜伽的好处 拉开髋部+增强柔韧性

    　　双人瑜伽之所以受欢迎不仅仅只是姿势优美，很多时候是在于双人瑜伽能更好的释放彼此的感情，让双方的心灵相同，在健身中了解对方，在健身中让感情得到升华。好了，小编不啰嗦了，马上介绍两个个简单又实用的浪漫给大家，让你在浪漫的情人节不会有肥胖的烦
     2023-11-07  阅读：81

  • 双人瑜伽体式重点 大腿前部与后部肌肉

    　　传统的瑜伽都是自己一个人练习，但是一个人练习瑜伽是不是显得太单调，太无聊了呢？如果一个人练习瑜伽感觉很无聊的话，就来试试双人瑜伽。双人瑜伽也能轻松减肥变苗条哦，功效都是差不多的。那么双人瑜伽体式有哪些重点呢？下面就和小编一起来看看吧。体
     2023-11-07  阅读：23

  • 双人普拉提减肥简单又不简单

    　　两个人的做的普拉提减肥其实很简单，因为普拉提动作本身就是简单易学的;但是也不简单，因为这需要两个人的默契配合，两个人一条心的减肥瘦身，其实也不算太难，只要你们心有灵犀，一切困难都不再是阻碍。双人普拉提减肥简单又不简单STEP1：两人背靠
     2023-11-07  阅读：76
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