健康运动

  • 各职业PK的一些小技巧

    　　文章来源：http://www.qpcsw.net/a/chuanshixinwen/2017/0429/18.html 法师　　1、在追敌人中，法师可以蝙蝠飞往逃兵前方挡他一步，以便后边战士上来砍。　　　　2、法师打法师，放紫电的时
     2023-11-08  阅读：23

  • 各种体质+各个阶段引体向上健身计划

    　　以下是几个阶段的引体向上健身计划。一个也做不起来的训练者：第一阶段：1-2周。运用双手对握或反握的引体向上做满50个，不限组数;杠铃划船4组12个;一周训练一次。握力器每天左右手各2000下。第二阶段：3-6周。运用双手正握，较窄握距的
     2023-11-08  阅读：70

  • 台球斯诺克基本打法

    　　偶尔聊起斯诺克这个话题，没想到引起身边不少男性运动迷的共鸣。他们都很热衷于打桌球，其历史甚至可以追溯到学生时代。看来，在安静且颇具绅士味的氛围中，斯诺克自有一番乐趣。斯诺克运动即英式桌球，它已不再只是那些宫廷贵族之间的游戏了。除了在英伦
     2023-11-08  阅读：53

  • 台球击球技巧 四个动作环节塑高手

    　　击球是台球的重要一环，虽然有时身体姿势、握杆方法、面部位置、架杆手势都很正确，但是，由于出杆击球动作不良，还是打不出好球来。学打台球也和参加其他运动一样，开始要先打好基础。而正确掌握击球姿势是台球技术的基础。下面分四个动作环节，以右手握
     2023-11-08  阅读：78

  • 台球击球三个小窍门

    　　击球台中央球的动作：当球在球台中央时，很难正确击球，这时可以爬上球台击球，但要注意两点：一是无论怎样爬在球台上都可以，但必须有一条腿着地，否则算犯规;二是爬上球台时身体不可触动其他球。主球在边沿时击球动作：要注意击球时左手的手架，四指按
     2023-11-08  阅读：62

  • 台北猛女林子琦撞脸陈奕迅 网友：退出歌坛举重了？

    　　在仁川亚运会女子举重63公斤级比赛中，中华台北猛女林子琦获得冠军。随后，网友发布有一张林子琦举重时的电视画面截图，并写道：恭喜陈奕迅代表中华台北获得女子举重冠军。
     2023-11-08  阅读：101

  • 可以缓解背痛的运动

    　　四肢着地的骨盆摇动运动骨盆摇动可以很有效地减轻背部的疼痛。双膝着地，双手支撑地板，背部保持平坦，收缩腹部的肌肉，并拱起背，有如正发怒的猫一般。头部与背部保持水平状，接着，放松并恢复至中心，试着避免让背部在维持平直之前放松。可以在背部下方
     2023-11-08  阅读：25

  • 可以减肥的平衡操

    　　 练习平衡操，可提高大脑平衡器官能力，健体强身，并且减肥。其方法是如下。(1)举腿平衡①前控腿平衡预备：两腿并拢，屈膝半蹲。两臂屈肘前伸。左掌在下，掌心向上，右拳拳背砸击左掌心。目视右拳。正操练习：左脚伸直平稳支撑，右腿屈膝上提，脚面绷
     2023-11-08  阅读：46

  • 古典舞训练中的培养身韵方法

    　　任何一种训练都是从属于某种舞蹈形式的需要的，任何一种舞蹈形式也必须有它自己的训练体系。身韵教学法便是古典舞的训练体系。 古典舞是中华文化的基本精神神形兼备的艺术体现，而身韵教学法为古典舞提供了最核心、最本质的元素，它将训练身法和陶冶神韵
     2023-11-07  阅读：55
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