求几部初步瑜伽健身教程视频，在家学的。好的

最重要的一个问题就是，千万不要让自己受伤了，很多瑜伽自学者/初学者，会因为姿势不正确而受到不同程度的伤害，因此把姿势做对，保护自己不受伤是很重要的，在必要时，您可以借助一些瑜伽辅助用品。

在练习时，首先要在饭后3~4个小时和饭前半个小时练习，要听从身体的感受，对自己负责，不可攀比，如果在练习时感到任何的不适，请立即收功还原，如果身体有疾病[特指高血压，心脏病之类]那么您需要在练习某些姿势或者其他功法前咨询医生。

对于练习教材的选择，如果您是想真正的好好练习瑜伽，而不是把瑜伽当作一种普通的健身的话，那么 蕙兰瑜伽系列 将会是一套不错的启蒙教材。

建议网上下载瑜伽视频教程自学或是去瑜伽馆学习.

如果自己够恒心的话就在家自学比较好,必竟到瑜伽馆练习是一笔不少的费用

你是出于什么目的想练习瑜伽的呢?

如果是想锻炼身体,建议练习张惠兰瑜伽

如果是想减肥,建议练习:丽景纤体修身瑜伽及珠玉铉减肥瑜伽

以上教程在网上有下载的,也可以在线观看,像六间房,56网,土豆等视频网站都有免费在线看的

建议你先去报一个瑜伽班

因为刚开始我也认为可以自己做

有些动作看着很难.

老师一点拨很容易就做到了.

有些动作看着很容易.

动作又不容易做到家

再有就是呼吸的问题.

我们需要的是老师的点拨．

再买光盘（建议用惠兰瑜珈）

没有练过和练过的就是感觉不一样．

可以的；自学瑜伽前注意以下几点：

1、知道做瑜伽前的注意事项，并严格遵守。（注意事项网上很多，你慢慢看。）比如，瑜伽前要空腹，要热身，一定要遵守。

2、做瑜伽拉伤的人，都是追求瑜伽动作漂亮的无知者，而且不懂得瑜伽时循序渐进的重要性。瑜伽有两个内容：呼吸和体式（动作），动作只要你坚持，总有一天做的很漂亮，呼吸全在你自己的感受，心越静，呼吸越到位。

3、会馆中好的瑜伽师，在给学员上课时，会不断地强调呼吸和循序渐进。一个差劲的瑜伽师，才会让学员追求动作而不是呼吸。

济南专业瑜伽教练培训机构，济南印杰瑜伽连续多年持续为全国各地输送优秀瑜伽教练,学员从业率遥遥领先，欢迎留言咨询报名，印度外教Amit老师自幼学习瑜伽，10年授课经验，教授过得学生累计超过千人！?不了解的外行人以为，要成为瑜伽教练最起码要练习半年到一年甚至更长的时间，基于此，很多人在选择考证机构的同时，会倾向认为时间越长学得越好，实则不然，要成为瑜伽教练的基础在于专业系统的基础学习，而这个基础，大约需要一个多月就足够，之后，再根据个人的需要进阶补充训练。