孕期你们是怎么打发无聊的？

回答这个问题之前，想对各位孕妈们说：好好享受“合体”的时光，这将是你感觉到最最最轻松的时刻了！因为，宝宝出生之后，家里将是另一番景象。

在怀孕期间，我主要靠阅读和听音乐来打发时间。

怀宝宝期间，我阅读的书籍主要是以名著、小说为主，读起来比较轻松，并且不费脑力的。在这期间，我读了《基督山伯爵》《堂吉柯德》《追风筝的人》等，阅读一些让自己感到轻松的书籍，保持愉快的心情。

宝爸也会每天晚上对着我的肚子给宝宝念故事，让宝宝感受他的声音。一篇故事不长，几百字，虽然刚开始念的时候，我觉得很傻。但是，后来，在宝爸讲故事的时候，明显感觉到宝宝在动。很神奇，让人充满期待。

另外一件事就是听音乐。不是用耳机听，而是用音响等可以外放出来的设备听，顺便也给宝宝做了胎教。小家伙在我肚子里的时候，音乐响起来，能感到他在动。

不管孕妈们通过什么样的方法打发时间，我想最重要的一定是要让自己的放松心情。我们即将迎来一个小生命，生活的一切都是未知的，也都是美好的！

过去的老说法是怀孕了就要少动，但是，现在的科学研究表明，怀孕期间适量的运动对母亲和宝宝都是有好处的，那么，该怎么做孕期运动呢？我们一起来看看吧！

在怀孕早期，孕妈咪们可以进行一些柔和的运动如散步等，但这时候强度不可过大，也切不可做跳跃等危险动作。

孕中期算是怀孕期间相对比较轻松的一段时间了。在这段时间里，我们可以选择游泳、孕妇瑜伽、孕妇健身操等，对消除浮肿、降低妊娠糖尿病的风险和提高顺产成功率很有好处。

孕晚期不少孕妈咪们感觉自己的身子重了，脚步也不像以前那样灵便了。这时候的运动可以选择缓和一些的运动如散步、打太极拳、慢体操等，时间不宜过长，避免胎儿早产。

值得一提的是，某些运动如孕妇瑜伽中可能有仰躺的动作，作为孕妇仰躺可能会加重低血压和静脉回流的程度，所以孕期运动最好避免仰躺。还有仰卧起坐、跳绳、快跑等剧烈运动，孕妈咪们也必须避免。

孕期运动还可以让孕妈咪远离妊娠高血压，缓解疲倦和刺激胎儿的发育，孕期运动以不感到上气不接下气为宜，否则可能有让宝宝缺氧的危险。