哪里可以看到一些教学比赛里的优秀课件、教案

网络上课件资源比较多，比如百度文库，一些学校课件网，101教育PPT啊，或者直接百度某个课题的课件，也能搜索出一大堆。

至于说比赛用的，一般都经过参赛人员的思路进行修改或者自己制作完成的，不一定适合每一个人，特别是自己投入了大量精力的课件，一般不容易上传网络进行共享。

所以你可以在百度或者一些课件网找到合适的，然后根据自己的要求进行修改即可。

我推荐一个可以寻找各版本的课件网：荣德基官网：百度进入荣德基官网，如图，找到“图书资源下载”

按图中箭头所示，搜索你所需要的课件即可，里面有很多实用的资料，你也可以选择使用。注意下载课件的时候需要注册，免费的。

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编排瑜伽课程是一种艺术。好的课堂，会有好的能量。但有时编排好课程，发现课堂上都是新手，或者身体有疼痛，那老师要有备用的一套基础的、修复的序列。课堂上要让学生动起来，甚至有些时候笑起来，找到身心连接，刚找到内在回家的路。

当然，一节流瑜伽没有主题也是可以的，流动，全方面打开。但如果有主题锻炼的身体部位会更加集中一点。主题有很多，比如开肩、开髋、核心、手臂、

定了主题之后，为这个主题选一个课堂上的“高峰”体式，这个体式一般是比较高难度的，比如后弯主题可以选择轮式、完全鸽子式，比如倒立主题可以选择头倒立、手肘倒立等。

热身非常重要。学生需要找到好呼吸和身体的连接，慢慢启动肌肉、灵活关节、拉伸韧带、锻炼平衡核心，热身的内容取决于课堂的主题。

可以创造性地改变拜日式。可以融合一些体式，比如低位弓步扭转，高位弓步，半神猴式等。

主要的序列要包括锻炼核心、手臂、腿部力量等，可以做战士一二三式，三角式和扭转三角式，可以做侧角式和侧角扭转式，双脚式等等，都可以加入一些开肩、开髋的变体，这样就不会太单一。

在这个序列当中，可以加入四柱支撑到上犬式到下犬式的流动，还可以加入一些循序渐进的后弯体式，比如蝗虫式、弓时等，可以缓解做四柱支撑时手臂的紧张，还有脊柱的紧张。当看到学生已经累得时候，可以在婴儿式或者哈巴狗式调整10次呼吸。

比如加入树式到战士三式变体的流动，可以锻炼平衡；可以在双脚式、幻椅式瑜伽蹲等体式中加入扭转。平衡和扭转是对核心的一种考验和锻炼，同时让学生的注意力更加集中于体式和呼吸。

一节课要有一两个高难度的体式，可以是手臂支撑体式，如乌鸦式、天平式等，可以是平衡体式，如半月式甚至扭转半月式，可以是倒立体式，比如三点头倒立、头倒立、手肘支撑等，可以是后弯体式，比如轮式甚至单腿的轮式等等。不是为了让学生去竞争去表现，而是让他们看到自己进步的空间，走出自己的舒适区，这样才能慢慢进步。

激烈的、挑战性的体式尝试过了，不管做到了还是没做到，不能狂喜也不能沮丧，这时候，通过一些柔和的体式，他们可以做到的体式，慢下来，通过身体的慢下来，让心也慢下来，更关注内心的平和，而不是还惦记着高难度体式。

这些体式推荐坐立和躺卧的体式，比如仰卧扭转、犁式、坐立前屈、坐立扭转等等。让身体冷却下来。还有就是，每个老师都有自己的风格，千万不要Copy别人的，宁愿做唯一的自己，也不要做第二个别人。

罗曼瑜伽教练培训基地成立于2008年，致力于瑜伽教练培训长达9年之久，培养出数千名优秀瑜伽教练，瑜伽馆主。罗曼瑜伽具有专业全面的瑜伽教练培训经验，针对零基础的学员，从基本功开始练起，稳步前进。罗曼国际瑜伽秉承着终身学习的理念，开展瑜伽教练培训，助力于您的瑜伽之路！

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哈喽大家好我是邵梅欢迎大家来到我的小课堂，很高兴今天由我回答这个问题新瑜伽老师如何才能教好一节瑜伽课呢？我已经教了好多年了希望给你点建议能够帮助到你，首先上课需要三点

动作的编排要有头有尾别一上课的时候你一会让会员站起来一会让她们蹲下去，一会让她们趴下去一会有蹲着了，一定要安排从上到下，要不就从下到上在回来，这样整个动作一定要顺畅这是其一

一般的瑜伽课健身房都是50分钟，瑜伽馆那也有70分钟的就大约在这一个小时之内呢，你一定要把这个时间安排好，每个动作的时间要合理的安排，别一个劲的讲这个体式结果其他的没做完，马上到点了，跨过去几个体式吧，那这样属于偷工减料了，会员会很不舒服这是其二

第三点在这一节课的时间动作的编排一定要做好

要让会员在这60分钟把浑身上下的这些肌肉都可以运用得到拉伸得到。这样会员做完了舒服，你就上好了一节课，如果上完了不舒服那体式在再好也没有用，所以编排动作是非常主要的，怎么才可以让会员这一个小时把全身都伸展，每个动作几分钟，该怎么去串联，这个你得下功夫研究

【我的观点】其实上好一节瑜伽课是需要时间和磨练的，不是上来就明白所有，这个经常上课慢慢学习就可以了，我那个时候就自己拿个小本，上课改做哪个都写下来，现在不用了，教的年头多了都在心里了随便上就都可以了，还可以看会员的体式安排这节课的体式，但是这都是后来需要的所以想上好一节瑜伽课，之前要下功夫排课排好是最主要的，讲解，一定要让你说出来的话会员能听懂，这一节课上下来流畅、舒服这就是一节非常好的瑜伽课

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