瑜伽运动没什么问题，有问题的是伊朗官方大惊小怪。当然这和他们的宗教治国有直接关系。伊朗逮捕一些练瑜伽的人，这其实是按照伊朗所谓的宗教道德来说，不能男女在一个场地训练。所以无论是瑜伽，还是其他运动，只要男女

作为瑜伽初学者，其实我对瑜伽的分类也不甚了解，就知道有好多种分类和流派，与瑜伽的起源地有一定的关系。其实无论哪一种瑜伽只要适合自己，能够感到身心舒适，就可以了，想那多干什么呢？这里从别的地方找的资料，给你

瑜伽轮式是极具指标性的动作，很多老师经常称它为“后弯”。没有任何其它的动作享有与轮式相等的地位，被叫做“后弯之母”当之无愧！但是轮式这动作不简单，通常至少要练瑜伽六个月以上的学员，才有办法完成而。且要完成

导语：现在这个社会，越来越多的人开始重视自己的身体问题，开始练习瑜伽，但是很多初学者练瑜伽容易急于求成，往往还没了解好练瑜伽的简单常识就开始盲目练习，导致出现了很多问题，严重者还会造成身体的损伤。因此，练

1. 关于如何选择一个老师，证书不重要，她练了多少年和教了多少年也不是最重要的，最重要的是是不适合你，试两节课就知道了。听从自己身体的感受，练完是舒服的就是好的。2. 瑜伽不需要什么装备，一般瑜伽馆都会提

关于初学者，建议先多了解瑜伽的原理，很多瑜伽动作需要在正位的基础上练习，呼吸也很重要，可以咨询一下身边专业的瑜伽人士，在他们的帮助下，在家练习也无可厚非，比如『冥想瑜伽』，就是像观音菩萨一样双脚盘个莲花坐

瑜伽冥想可以美容养颜么？我的答案是可以，可能很多人都不敢相信，就那么盘坐着就可以变漂亮吗？怎么可能？，下面听我慢慢道来冥想：是瑜伽中一种入定的激发和途径，将身、心、灵完全关注于原始之处，最终引导进入解脱的

我练瑜伽三年了，我来回答你的问题。瑜伽入门阶段一天最少练习40分钟以上，而且尽量天天坚持练习，不能天天练习的也要隔天练，不能三天打鱼两天晒网的。练习瑜伽的时间要在饭后两个小时后，最好每天固定一个时间练习，

瑜伽作为一种运动是一种身体活动，主要由姿势（体式）组成，通常通过称为vinyasas的流动序列相连，有时伴随有节奏的呼吸（呼吸）（pranayama），并且通常以放松（躺在savasana中）或冥想结束。