下午茶易发胖，如何调节不会发胖

　　

下午茶时，别选酥皮、有馅料的甜点

下午茶时，别选酥皮、有馅料的甜点。女生朋友聚会，总是免不了来个下午茶。常常不小心愈吃愈多，尤其蛋糕、甜点、饮料又是减肥女生的大忌，但如果只是看着别人吃，心情更呕。

怎么吃?

喝下午茶时点戚风蛋糕或海绵蛋糕，配一杯黑咖啡，热量就很低。记住，不要选有内馅或上料、或有酥皮的面包或蛋糕，因为它们热量都很高，还有反式脂肪风险。此外，常屈膝下蹲可有效预防发胖，详情可阅读：常屈膝下蹲可有效预防发胖