《易海燕减肥普拉提》

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普拉提（Pilates）是国际上最风靡、最受推崇的一种健身、修身方式。它结合瑜伽、舞蹈、体操的身体动作训练，有明显的减肥和瘦腹效果，适合各种年龄层次的人练习。有效地进行普拉提的练习，不仅能增强身体柔韧性和力量，还能防止肌肉松弛，使身心得到完全的放松，保持苗条体态，达到修身减压的功效。　　本书精选了30套普拉提的动作，每套动作既有文字讲解，又有相应的真人图片示范。本书文字浅显易懂，内容安排上循序渐进。无论您是普拉提的初学者，还是狂热爱好者，都可以从这本书中有所收获！《易海燕，减肥普拉提》VCD节目由中央电视台“健身房―青春时光”电视教练易海燕主讲示范，清晰明了的讲解方式、循序渐进的训练方式，将带您轻松体验普拉提的神奇之境。