太极拳好处多多，每天坚持练可以延年益寿。小编的一位朋友有高血压，问小编：打太极拳能降低血压吗?小编经过查阅，发现这个问题的答案是肯定的，一起来看看专家的说法吧。最新研究发现，打太极拳不仅可增强心肺耐力及下肢肌力，高血压、糖尿病人练3至6

　　练太极拳，不是一般的学习拳式，必须懂得很多基本功，必须做到 放松 ， 气道通畅 。肺主一身之气，肺气调则周身气行，故练功必须令其气顺，不可使气道结滞。太极拳是一种缓慢轻微的运动。我国学者研究发现，每天打太极拳30分钟，一个月后即可明显提

　　正常人在感到疲劳时，常打几个哈欠，哈欠的深呼吸作用增加了氧气的吸入，可使人的疲劳暂时减轻。可是，中老年人，尤其是高血压、脑动脉硬化者，频频打哈欠，有可能是缺血性脑中风的先兆，应提高警惕。大约有70%～80%的缺血性脑中风病的病人，在发病

　　学打台球首先必须了解用球杆怎样打，打主球各个不同部位，球将会产生什么样的旋转变化，当主球主动撞击被动的目标球后，两个球将要产生什么样的旋转变化和行进去向等。击球台中央球的动作：当球在球台中央时，很难正确击球，这时可以爬上球台击球，但要注

　　打保龄球时，正确的助走不仅对打球准确性有帮助，而且对身体大有好处，看看下面的诀窍吧。初学者想要打好保龄球，最重要的就是要学好如何助走以及正确的出球方式，助走实际上就是由站立在球道上，到出球的时候所需要行走的路线。通常有分为三步助走、四部

　　初学者想要打好保龄球，最重要的就是要学好如何助走以及正确的出球方式，助走实际上就是由站立在球道上，到出球的时候所需要行走的路线，下面为大家详细介绍保龄球的技巧，让你轻轻松松学会保龄球。通常有分为三步助走、四部助走及五步助走，步伐较大的可

　　初学者一般是采用传统的两节式直球抓球法，即把中指和无名指插入指孔中，直至第二指节为止。采用这种抓球法，最重要的是要选择姆指指孔稍宽松的球，但中指和无名指的指孔则不宜太松，否则就不好抓，而且很容易掉球。随着技术的进步，你便需要较宽的指孔间

　　打乒乓球不仅能全面锻炼人的身体，还能调节人的情绪，使人心情愉快，性格开朗大方，提高思维能力，促进智力发展。因此，对于喜欢健身的中老年人来说，也是比较适合的。健心益智乒乓球乒乓球是由塑料制成，形状呈圆球体。标准用球的直径应为40毫米，重量

　　一成不变的运动模式使人倦意渐生，而身体也不再感到挑战。那么，怎样才能为您的运动创造出变化呢？答案是自由的选择。而这正是AMT体适运动机的独具匠心之处。即使是您最细微的心血来潮变化，AMT也能随您的心意改变动作，让每次的运动给您带来不同的