普拉提把你的精神集中和呼吸调节结合在运动之中。这是一项精神与身体相结合的运动，它可以让你的身体达到一个理想的状态。同时，他也会让你感到身心和谐，宁静和精神振作。　　不只是一项是你的小腹平滑的运动，这里还有做普拉提的更多的好处：　

　　　印度的瑜伽，通过意念达到身体与自然交融。那么有没有一种运动能够糅合东西方的健身理念，实现刚柔相济呢?有这就是普拉提。推荐阅读祖国60年抗争疾病之路甲型流感全球爆发中秋赏月健康饮食世界洗手日-怎样洗手　　普拉提是PILATES的译音，由

　　　　●双人背靠背直立，吸气，同时抬双臂与肩平，提左膝。　　●呼气，屈膝下蹲，左腿膝盖伸展，保持平衡，收紧身体。

　　普拉提运动是PilatesMethod的中文译法，这项运动最早是一个名叫JosephPilates的德国人在19世纪发明的一种健身运动。普拉提如同它的名字一样神秘，吸引着人走进它的世界。几分像瑜伽，几分似太极，在轻柔和愉悦中锻炼你的肌肉

　　　　谈到减肥，性感女神钟丽缇可谓当之无愧的减肥女王，她三次怀孕三次发福又三次奇迹般地瘦下来，身边的朋友已经把她当成了减肥专家，一遇到类似的问题总是第一时间找她进行咨询。近日，她现身中华广场，为其代言的玛花纤体瘦身机构分店开业当剪彩嘉宾，

　　日本的研究人员对两组研究对象的骨骼变化作了对比检查，他们分别是41名年龄30岁至80岁经常慢跑的会员，以及平时不太爱运动的86名男女。最后发现，慢跑者的椎骨、股关节、腿骨和臂关节等部位的骨骼密度，均比不运动者高40%左右。就男性而言，在

　　早晨是保健养生的好时机，早上起床如果能先闭目养神，然后在床上慢慢做10分钟的保健运动，这对预防心脑血管疾病和增强各器官功能都有益处的。手指梳头一分钟用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液循环，增加脑部血流量，可防脑部血管疾病

　　总是听上班族说工作太忙，没时间健身。运动确实需要时间，但只要有心，也可以化整为零。今天就来介绍几种以分钟计时的健身法，你也可以根据个人需要加以选择，找到适合自己的健身组合。别再把时间不够当借口，这些运动可占不了你多少时间。晨起前的8分钟

　　晨练做五节有氧操让你轻松瘦下来。对于许多人来说，减肥似乎成为生活中的一部分，随时随刻都惦记着减肥。可是减肥真的那么困难吗?其实不然，只要你巧用清晨的15分钟做做以下的减肥，轻松就能瘦下来!身体仰伸站直，双臂上举，像伸懒腰，但要加大幅度。