普拉提把你的精神集中和呼吸调节结合在运动之中。这是一项精神与身体相结合的运动，它可以让你的身体达到一个理想的状态。同时，他也会让你感到身心和谐，宁静和精神振作。　　6个理由开始普拉提（Pilates）　　●备受明星推崇的“有型”运动　　

　　普拉提是由德国人约瑟夫-普拉提创立并推广的。一直以来，西方人比较注重身体肌肉能力的训练，比如跑步、滑雪等；而东方人比较注重呼吸和精神方面，比如瑜伽和太极就是个好例子。而最初约瑟夫-普拉提为了克服身体的疾病、恢复健康，糅合了东方和西方不同

　　普拉提健身动作示范[组图]发布时间：2008-12-823:05:07点击次数：散打短裤泰拳短裤45元套服55元◆沙袋双截棍多多◆资格跆拳道服儿童套装49元成人套装50元◆提供定时药盒不再忘记吃药●正品5磅冠军“纯乳清蛋白粉”298元（

　　　　6个理由开始普拉提　　备受明星推崇的有型运动　　集合了瑜伽、舞蹈、体操的身体训练　　普拉提运动的核心是呼吸和运动的配合，最大程度释放压力　　普拉提能够唤醒腹部深层肌肉，真正打造平坦腹肌，并纠正和保持它的强度。　　普拉提动作流畅，看起

　　瘦女孩们大多没有什么运动的意识，在进餐方面也无须节制，想吃什么就吃什么，根本不会计较摄入了多少热量和糖分。而在健身教练看来，这让很多人羡慕的幸福却为将来埋下了陷阱。她们虽然四肢纤瘦，但却避免不了成为小腹婆，尤其是久坐的白领一族。因为吃不

　　普拉提认为，人体所有的动作、平衡、力最都来自一个强壮的中心由腹肌、臀肌、下背肌环绕身体组成的核心力量，普拉提本人把它称为力量库。普拉提练习的首要目的就是加强人体的力量库，而这个部位的加强，则有助于加强和伸展你的双臂，尤其是双腿。在普拉提

　　大家都知道普拉提减肥吗，其实大多数的人都尝试过各种各样的减肥方法，但是效果如何也可想而知，减肥瘦身胸部也跟着减肥了，下面就赶快练习普拉提减肥方法，丰胸效果不错，下面就给大家介绍一下普拉提丰胸的小妙招。普拉提丰胸有妙招我们推荐5个健胸的小

　　普拉提分成两种基本种类：用垫子和用器械。用垫子的普拉提包含了不少柔软体操型的动作，大部分健身俱乐部中看到的是这种。用器械的普拉提一般是在私人或小范围训练中见到，价钱也会贵些。

　　　　当人们问我，你有什么秘诀来保持你的小腹平滑而且强壮呢？我就会告诉他们我最喜欢做的运动普拉提。在我从３０岁向４０岁过渡的这十年中，普拉提已经成为我保持年轻，苗条和精力充沛的源泉。　　普拉提把你的精神集中和呼吸调节结合在运动之中。这是一