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　　减肥瘦身是每一个女性都非常重视的话题，然而腰部的曲线直接影响着每一个女性的身材和气质问题，所以瘦腰减肥也是每一个女性所关注的话题，想必大家也使用过多种瘦腰减肥方法，效果如何大家心里便知，普拉提大家了解吗。普拉提瘦腰效果快拆招解招一节普拉

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　　随着人们生活和工作的忙碌和压力，人们的饮食也是越来越不规律，导致人们发胖，减肥瘦腰的方法有很多，这是每一个人都知道的，普拉提减肥瘦腰方法大家了解吗，下面就给大家介绍一款关于普拉提轻松瘦腰操的妙招。普拉提柔软瘦腰操柔腰练习组一：旋腰拉锯动

　　　　科学性：它吸收了古老的瑜伽和太极的动作精髓，用节奏把呼吸、冥想、柔韧、平衡有机结合在一起，达到伸展脊椎拉长韧带的功能。　　安全性：它的运动速度是相对平和，是静力状态的运动，几乎不会产生对关节和肌肉的伤害。同时，动静结合的动作安排，使

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　　　　普拉提（PLATES）训练法，学名静态肌肉强化，是一套独特的均衡肌体的训练体系，利用呼吸和运动的配合，强调人的呼吸对人体运动的影响，从而改善人体运动机能，用于均衡地运动肌肤和恢复理疗，效果十分显着。普拉提与瑜珈的区别用最言简意赅的一