7月14日上午8点来自黄冈各县市区的近300名选手参加此次选拔。以黄州赤壁公园为起点，绕城行走8公里。初赛分为勇士组和毅行组，勇士组队员每人负重10公斤比拼越野跑，毅行组则以山地徒步毅行为比赛形式。赛道每隔2公里设立一个能量补给站，5

　　运动训练，伴随着我走过了我人生至今为止很特别的一个阶段。其中有很多的感谢、感动和感激。一个回首，忽然发现自己成长了很多! 我不常于思考未来，凡事都是事情到眼前照做就是，生活工作都没有紧迫感，懒散且拖延日子被我过得完全没有质量。 而进入运

　　练瑜伽的好处是什么呢？虎背的女人是指那些背部和肩部肌肉不够柔美的部分人。这类人背部肌肉有些僵硬，肌肉线条不够漂亮，所以穿背心或其他露肩装会让美丽大减分。这类人练瑜伽的好处就是可以帮助肩部、背部塑造更柔美的线条。瑜伽中，有一套动作对帮助伸

　　在很多人看来白领都是光鲜亮丽的，每天坐在办公室里，冬暖夏凉，着实两人羡慕。殊不知，他们也是有烦恼的，每天对着电脑，埋头工作，久而久之就患了颈椎病。下面，小编教大家一些办公室颈椎保健操，让你远离颈椎病。办公室 让你远离颈椎病颈椎病是各大办

　　持续的、适度的运动可使人精神振奋，因为这样的锻炼促使大脑分泌更多的心理愉快素。反之，激烈的、过度的运动却使儿茶酚胺和促肾上腺皮质激素分泌增多，从而使T细胞受体因饱和而功能锐减，同时还可反馈性地使血液中的T淋巴细胞减少，并抑制B淋巴细胞的

　　 　　练习器械：除了准备一个结实的椅子之外，你还需要一个健身棒。 　　练习部位：韧带、后背　　小腹着地，

　　许多人都知道有氧运动对身体有好处，但究竟什么是有氧运动，多数人却不能说得清，有人甚至直观地认为有氧运动就是在氧气充足的环境里运动。其实，是不是有氧运动，衡量的标准是运动时心率。专家说，心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时

　　　　普拉提？不是希腊的餐后甜点吗？错了，这个普拉提（　Ｐｉｌａｔｅｓ　）可是调节和加强肌肉的妙招：不受场地限制，拿块垫子，甚至在地板上就能练。比起有几分相像的瑜伽，它在中西合璧方面做得更出挑，既融入了西方人的刚注重身体肌肉和机能的训练，

　　 今日起，青海湖畔徒步迎新年报名活动启动，让我们穿好徒步装备，向青海湖出发。除常规报名外，我们今年还将通过西海都市报征集10名1月1日出生的《西海都市报》读者和10对元旦结婚纪念日的爱侣，免费参加此次活动，在青海湖迎接2014年的到来，