每天晚上坚持快走4公里多，坚持一个月，能减肥吗？

可以减肥，但效果不会太明显。如您目的是减肥，坚持一个月是不行的，需要长期坚持，起码要半年才会有明显效果。

快走对身体的健康是非常有益的。但是，您需要配合自己的饮食，多喝弱碱性水，加速体内的新陈代谢。

练瑜伽减肥是一个非常不错的方法。非常简单，一个瑜伽垫就解决问题了。我每天晚上练瑜伽。一年下来，肚子上的赘肉基本消失。我想您一样可以收到同样的效果。

关注我，以后我会有练瑜伽直播，我们可以共同学习。减肥并不难，同时提高健康指数。

哈喽大家好我是邵梅欢迎大家来到我的小课堂很高兴由我来回答这个问题：每天两分钟平板支撑一个月后可以瘦肚子吗？平板支撑需要身体在一条直线上保持核心收紧练习的一个动作，它对于全身肌肉起到紧实的作用，但是对于瘦肚子效果不是那么好哦