35岁的人还可以学瑜伽吗？

学瑜伽没有年龄限制，何况才35岁而已，不要把年龄太看成一种障碍。如果长期不运动、身体僵硬的情况可以循序渐进慢慢来，瑜伽教练会帮助你一点点修正的。

瑜伽的减脂效果很一般，但是挺适合产后恢复的，刚生产完也不适合消耗大的运动，所以选择瑜伽是挺不错的。等身体机能恢复正常、体力增强可以再进行其它消耗大一点的运动。

在产后进行适量运动不仅仅是为了瘦身，更重要的是对于身体机能的恢复和孕后期就被压迫的腰椎、脊椎都能很好的缓解。所以不要想着能瘦多少，要关注自己的身体恢复了多少，疼痛有没有减轻。

何况瘦身的办法三分在运动，七分在饮食，平时不要吃太多高热量的食物和高油脂的饭菜，

把油和糖控制好了就没那么容易发胖。再配合适量活动、不要久坐、吃完饭不立刻坐下躺下，慢慢的就会恢复正常身材。