游客选择户外探险旅游，要做好哪些防范工作？

户外探险旅游，不是一场说走就走的旅行。如果你不具备专业或准专业户外知识，还想参与户外探险旅游，那么下面的建议绝对对你有益。游客选择户外探险旅游，要做好哪些防范工作？

首先，找一家当地具有较深资质的户外团体，然后加入进去。这个户外团体最好是注册了的户外俱乐部，因为注册成功的俱乐部都具备了组织户外活动的最低条件，有专门机构帮你检验了它是否可以从事户外探险旅游活动。这样你跟着该组织进行户外探险旅游，就会有专业领队，从而保证了人身安全，又能轻松体验户外探险旅游的乐趣。

其次，要加强自身身体素质的锻炼。即便有了专业团队带领你，你也只是达到了初步的进入门槛的级别。如果你的体能不够，去了只会拉后腿，一定强度的户外探险活动是不可能让你参加的。你个菜鸟级别的一进入就想去五台连穿，弄个六七天的鳌太穿越，甚或十多天的狼塔V+C，如果有户外组织收录你，那他也是个不入流的、不负责任的户外组织。每天跑步、徒步、器械锻炼，也可以瑜伽练习，总之，只要是能增强个人体质的运动项目，长期坚持，定会收效。如果做不到每天进行，一周保证3-4天的运动也是可以的，每次运动时间不能少于1小时，运动量以微出汗为宜，否则起不到锻炼的效果。

再次，户外运动循序渐进。可以先进行轻户外活动，像旅游一样，难度不大。然后再逐渐参加一定强度的户外探险活动，看一看常规旅行看不到的内容。我见过很多急于求成的户外爱好。例如徒步，一上来就和队伍中走的最快的拼，与走的步数最多的人拼，结果没到一个月，就看不到TA的身影了。怎么了？膝盖磨损严重，连走路都费劲，上下楼都困难。还有参加爬山活动的，上山不休息，一个劲爬，要争第一。下山跑着下来，第一个到目的地。有的是小腿疼，有的是膝盖疼，还有脚趾盖黑了的。然后修养很久，不敢爬山了。身体是需要有一个过程适应户外运动的，从低到高逐渐适应才是合理的。比如最开始，可以一天慢跑3公里，一天徒步5公里，交错进行，给身体一个逐渐适应的过程，也让膝盖得以自我恢复。当身体适应后，就可以加量，一天跑步5公里，一天徒步10公里。周末可进行强度更大一些的挑战，比如徒步15-20公里。你会发现自己的体能逐渐增强，再去参加一定强度的户外探险，就变得轻松了。当然，运动应是多方面的，如果只习惯某一两种运动方式，身体其他肌肉是得不到锻炼的。所以器械锻炼，徒手锻炼，瑜伽锻炼等都是很好的锻炼方式。高强度锻炼每天半小时即可，比较节省时间。

最后，学习户外运动基本知识。如GPS定位，等高线运用，方向辨识，基本救护常识，户外动植物辨识等等。这样，不容易迷失方向，遇到危险可以进行自我救助或帮助队友，具有基本生存的能力。户外有危险，不知天高地厚的硬闯，只会付出生命的代价。

希望我的回答能帮助你健康进行户外探险旅游活动。

驴友所喜爱的户外运动本身就是有一些风险在里边的，出现问题并不奇怪。

在大自然中放松一下心情，是一件好事。特别是可以名正言顺的说没信号，可以不接老板电话的时候。

现代都市人在钢筋水泥的丛林中呆久了，想到户外环境中放松下心情，感受一下大自然的美好，这不是什么坏事，而且当每天早上你是被小鸟的叫声叫醒而不是被闹钟叫醒的时候，这个感觉是一种非常放松的感觉。回归自然本身也是一件非常惬意的事情。

不过，回归自然也就存在风险，毕竟现代人的户外求生的本领已经基本上被忘的一干二净了，对于自然环境的感觉也是略胜于零，原来的人对于依然还有一个感知能力，什么婵为什么不叫了，蚂蚁搬家了，这些对于天气有一定预报的自然现象，已经基本上被忽视了，现在看天气就是天气预报，而且具体到某个地方，天气预爆并不一定准。

本身户外活动就是可以分出一些等级的，什么入门级，骨灰级，自虐级之类的，当然这种级别分类并不特别严格，大部分是驴友们自己定的，但是这些级别其实对于驴友的身体户外技能还是有些要求的，像什么溯溪探源，简单的穿越对于身体要求不高，对于户外知识也没有太高的要求，这样驴友们一般也不会有什么危险。但是到了户外活动中，平时看着没有什么危险的事情都有可能蕴藏着巨大的危险，比如下雨，在平时没有什么事，但是到了山区一场大雨很有可能就会出现山洪，而且山洪行进的路线通常都是户外徒步的路线。

山间的流水，如果是水大了，那可就十分致命了。

这种地方多数都是水冲出来的，如果发生山洪，这里就是山洪的通道。

在户外活动中，沿着水走是一个基本的常识，这样确保不会迷路，就算迷路沿着水往下游走肯定能找到人家，但是如果是山洪，这就危险了。

而很多发生危险的驴友，给我感觉是有点过于自信了，自身并没有良好的身体素质和户外知识，如果是去户外，首先就是进行一些入门级的活动就好了，但是人家非要去自虐，这个可就是no zuo no die了。

在放松心情的同时，不忘记自身的安全是户外活动的要求。

就算是资深一些的驴友，有一定的户外经验，也要注意一下，有没有带队的经验，有的驴友自己管自己行，但是管不了别人，这在大队人马行动的时候最要命，组织一堆人去穿越不是一件容易的事，个人的体力，物资的分配都是需要一些经验的，而没有做好准备就贸然行事是很多出危险的驴友的通病。

当然，现在国内的很多景区的管理十分严格，景区是怕出事，但是呢，户外运动本身就是会有一些危险，象一些景区的非开放区域，如果是贸然进入的确是会有危险，不过很多的户外线路只有这种线路才具有挑战性，特别是对于一些骨灰级的驴友来说，如何在这之间保持一个平衡点，现在也没有什么办法，现在都是一刀切，不让进就不让进。

当然这也和国内的这种救援系统的落后有关，本身如果是在户外活动中出了意外的确是救援非常困难。