一个人旅游适合去登山嘛？

那要看属于哪一种登山了，如果是海拔500以下的山丘，且地势平坦土质紧实，那么完全可以选择，只是这种类型，个人认为属于爬山而非登山；如果是海拔1000米左右，且山势相对平缓的山峦，问题不大可以尝试；倘若是海拔超过2000米，且山势比较陡峭，栋哥不建议大家尝试，毕竟登山是个讲究策略重装备和技术的体育项目，存在一定的风险和不可预期。因此许多攀登高峰大川的都是职业登山运动员。相比我们的旅行，登山只是其中一个临时起意的环节而已，一定要根据自己的实际情况去选择，如果你是中老年朋友，且患有高血压和心脏病等顽疾，最好不要在旅途中进行登上、跑步和快走等频率较快幅度较大的运动；即便你是年富力强的青壮年小伙伴，也应该知难而退适可而止，千万不要高估自己的能力，同时低估大自然的“威力”，对大自然怀有一颗敬畏之心才是最常态化的态度，否则会因此铭心刻骨。另外，无论是爬山还是登山，最好是两人以上结伴而行，最理想的方法就是体力稍好一些的（年轻人或男性），走在最前面和最后面，这样既能对前方地形和路况有所了解，后方也有人接应和帮助。相比一个人独自爬/登山，相对来说有了一定的保障，此外登山不同于徒步，因此装备也很重要，这其中鞋子很重要，建议至少穿一双具有徒步和登山属性的户外鞋，如果有条件最好带上手套和登山杖，登山体力消耗极大，因此还应该携带相应的饮用水，以及补充体力的巧克力等高糖含量的食品。一个人旅游适合去登山嘛？

一、旅行中临时决定的爬/登山，在我们的旅途中比较常见。特别是在游览时视线受阻，无法饱览全景时，大多数人都会采取增加自己的海拔高度，达到一览无余的目的。作为一名旅游爱好者，这也是我经常面临的情况，不过我会根据自己的情况去适度选择，比如一般海拔在1000米左右的山峦，我都会不假思索的向顶峰进发，因为我清楚的知道自己的体力和耐力，基本可以胜任这种强度的运动，不过自从有了无人机，这种运动也就相对减少了。旅行是什么？旅行是那些隐匿在大自然中的原始风光，风光在哪里？在我们常说常见的山山水水中。因此旅行中临时或者有计划的爬/登山，在我们的旅途中比较常见。特别是在游览时视线受阻，无法饱览全景时，大多数人都会采取增加自己的海拔高度，达到一览无余的目的。这种方式无论在哪里旅行，都同样适用，特别是你想欣赏日出/落和云海星空时，登顶高山绝对是个不错的选择。作为一名旅游爱好者，这爬/登山也是我经常面临的选择，不过我会根据自己的情况去适度选择，比如海拔在1000米左右的山峦，我都会带上干粮和矿泉水，不假思索的向顶峰进发，因为我清楚的知道自己的体力和耐力，基本可以胜任这种强度的运动。哪怕最终耗费不少时间，只要能达到自己的目的，个人认为还是比较值得的，毕竟每个人都想饱览常人难以得见的风景，因此要付出比他人更多的努力和心血。不过自从有了无人机航怕，爬/登山在我的旅行中也就相对减少了，但是绝不会因此而停止。毕竟相机的镜头永远无法替代双眼和身心的感受。因此，栋哥对旅行途中的爬/登山活动，还是比较认可的。但这种运动必须建立在合情合理，合乎自己身情况的基础上，否则就失去了它原本的意义，成为旅途中的负担甚至障碍，甚至提前结束我们的旅程，大家说呢？

二、登山是一种专业性很强的户外体育运动，特别是面临海拔2000米以上的山峰，技术经验和装备保障就显得尤为重要，而不是仅凭热情和冲动，否则会因此而受阻受挫甚至受伤。参照职业的登山运动员，登山运动还应该有一定的策略和技能，比如上山时的路线应当尽量避免“直上直下”，而是采取“Z”字型攀登；而下山也尽量将速度放慢，同时保持侧身的姿势，否则容易对膝盖造成损伤。其实上述的两个要点，在我们旅行爬山时还是比较实用的。相比旅行来说，登山是一种专业性很强的户外体育运动，除了要面对陡峭和极高的山路，还要面临不可预知的风险，因此这项运动成为少数人的“乐趣”。特别是海拔2000米以上的山峰，想要顺利登顶，技术经验和装备保障就显得尤为重要，相比专业登山运动员的装备，虽然我们在旅途中登山，不许高强度尼龙绳索、登山镐和安全扣，但基本的装备还是不可获取的，比如说一双优质舒适的户外登山鞋、一个容量刚刚好的户外背包、一双耐磨舒服的手套和一副轻便结实的登山杖，都是爬/登山必备的入门级装备。虽然是一笔不小的开销，但是相比自己的健康与安全，这些付出变得微乎其微。同时在技术和技巧上，我们也应该参照职业登山运动员的方法，比如上山时的路线应当尽量避免“直上直下”的方式，而是采取“Z”字型的路线向上攀登；而下山也尽量按照“Z”字型并且将速度放慢，同时保持侧身重心向后的姿势，否则非常容易对膝盖、筋腱和韧带造成损伤。有过爬/登山经历的小伙伴，相信对这些技巧还是能够熟练掌握的。另外就是登山杖的使用，许多小伙伴不习惯使用登山杖，常常会把它们放在背包里，其实登山杖就是起到延长我们双手的功能，尽可能的保证我们身体的平衡和有所支撑。只要充分掌握了上述要领，穿戴了基本的装备，就能顺利完成登顶的目标。

三、类似登山、探险和重装徒步之类的户外运动，除了做好充足的准备之外，我们还应该提前对自己的体力和精力进行预估。特别是旅途中水土不服，或者身患顽疾的朋友，最好避免在旅途中爬/登山，否则极有可能会加重症状，同时引发身体其它的不适症状。如果目标的难度不大，且一行多人通行，那么也需要做好充分的准备，比如在正式开始之前，做一些热身准备，将肌肉、筋腱和关节活动开，同时充分调动情绪和肾上腺素的活跃性。说完了装备和技能这些“硬件”之后，接下来我们来说说“软件”。那么哪些属于爬/登山运动的“软件”呢？我想当然是来自我们自身内在的体力和精力，人的机能各不相同，有些人体质好精力足，健康状态平时就处于良好状态，因此这一类的朋友面对旅途中的爬/登山运动，就能从容不少；也有人因为自身体质偏弱，而在体力和精力上十分有限，所以这一类朋友建议尽量避免在旅途中进行剧烈的活动。另外，就是因为水土不服而体力不支的朋友，以及自身患有顽疾的群体，比如中老年人朋友，就应该尽量避免在旅途中进行爬/登山，这些活动量大且幅度剧烈的运动。否则极易对自己的健康带来负担和影响，情况严重的甚至会引起并发症危及生命安全。这样一来，我们的整个旅行就会受到影响，甚至不得不“半途而废”。所以上述人群，还是要避免在旅程中进行爬/登山的活动。那么体力和精力好的小伙伴，就能毫无顾忌的在旅程中进行爬/登山运动吗？当然不是，大家应该听过“淹死的都是会游泳的”这句话，虽然有些残酷，但却道出了现实的情况。那么如何才能顺利的进行爬/登山呢？当然是在出发之前做一些热身活动，比如通过扩胸运动，使得我们心脏的血液加速循环；比如通过压腿的运动，使得我们腿部的肌肉和筋腱得到拉伸，有助于我们之后的攀登；再比如蹲起运动，有助于我们的双腿习惯频发的屈伸。通过热身运动的准备，还可以调动我们的情绪和肾上腺素，有助于后续的爬/登山运动。

四、话说回来，爬/登山纵有千般难，当你登上顶峰将眼前的风景一览无余时，之前的种种艰苦都很值得，特别是因为海拔的增加看到常人难以领略的盛景时，心中除了激动，更多的是一种成就感，这也正是越来越多的人喜欢登山的原因。记得我曾登过最高的一座山就是，乌鲁木齐南山海拔3530米的萨拉达万峰。那时的我20多岁，且是个户外运动的爱好者，重要的是相关的经验和装备我都比较齐全，这才是登山的重中之重。上面三个章节分别阐述了旅途中爬/登山运动，需要注意的问题和具备的条件，最后我们来看看，通过爬/登山能为我们的旅行带来哪些收获？首先，我们通过在旅途中的爬/登山运动，能够领略到常人难以企及的壮美风景，特别是因为视线和角度受阻的时候，通过爬/登山能轻松解决问题；其次，这种运动可以增强我们的体质，提升体力和精力的加持，特别是对我们肌肉和筋腱，与此同时，密集的出汗还能有助于我们加速新陈代谢；然后，就是帮助我们领略日出、日落和星空等平时难得的景致；最后，当我们成功的登顶之后，哪一种自我挑战成功的快感，让人能饱尝通过自身努力收获的成就感，所以说，旅途中的爬/登山给我们的收获，不光来自外在的视觉，也包括内在的感触，我想，这也正是越来越多人喜欢爬/登山的原因所在。作为一名旅游爱好者，我本人也比较喜欢爬/登山运动，早在10年前，我还是个十足的户外驴友，那时只要一有时间，就会去攀登周边的山峰，记得我爬过最高的山，就是位于乌鲁木齐南山的萨拉达万峰，作为南山最高峰萨拉达万海拔3530米，虽然无法和职业登山运动员动辄五六千的海拔相比，但那一次的经历让我记忆犹新，也是在那之后，让我渐渐爱上了这种“勇攀高峰”的感觉。

【编后语】有人说，登山属于体育运动，不属于旅游的范畴。其实我并不这么认为，旅游本身就是保罗万象的一种生活方式，比如旅行时你需要满足：食、宿、行、游、娱、购6大诉求，与此同时，旅行的本身就是一种健康的锻炼方式，无论是景点之间的漫步穿行，还是平原和山峦之间的切换，毕竟我们所说的自然风光就隐匿在这些山水之间，如果一味的在平原上游览，那么旅行质量和收获会变得索然无味。不过栋哥还是要强调：旅途中的爬山或登山，是一种可有可无的选择，具体情况还要根据自己的自身条件来决定。如果你是年轻群体，且体力和经历旺盛，同时渴望饱览常人难以企及的风景，那么可以尝试在旅途中爬爬山过过河，但前提是在确保安全有保障的前提下；如果你是中老年群体，或者自身健康状况一般，甚至体力不支或有不适症状，那么最好避免类似较为激烈，幅度较大速度较快的户外运动。旅行的方式有许多种，发现美景的方式也有许多种，除了爬/登山之外，我们还可以乘坐区间车、缆车和索道等多种方式完成目标，实在不行，你也可以买一台无人机，让它帮你去的更高看的更远。我是栋哥游新疆，一名自驾旅游和户外运动爱好者，对于旅途中的爬/登山运动，我个人还是比较赞同的，不过一定是在保证健康和安全的前提下。对于这个问题，小伙伴们怎么看，欢迎在下方评论区参与讨论！