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根据这项研究,科学家们将低碳饮食概述为:
每天至少500克不同颜色和组别的水果和蔬菜(其组成由地区偏好决定)
每天至少100克基于植物的蛋白质来源(豆类,大豆和坚果)每天至少100克基于植物的蛋白质来源(豆类,大豆和坚果)
适量的动物蛋白,如家禽,鱼,牛奶和鸡蛋
有限量的红肉(每周一份),精制糖(少于总能量的5%),饱和脂肪含量高的植物油(特别是棕榈油)和血糖指数相对较高的淀粉类食物
全球肉类市场目前的价值约为900亿美元,但从健康角度来看,它的成本远远超过其价值。根据牛津大学的最新估计,到2020年,红色和加工肉类的消费将造成240万人死亡,并导致2850亿美元的医疗费用。如果引入加工肉类税,研究人员表示,高收入国家的消费量每周下降约两个部分,全球下降16%。