摄影师助理,无痛射击的秘诀

摄影师助理

人们常说摄影是一项体力劳动。有些人背着沉重的装备上山下山追逐风景。如果长时间拿着重型装备射击，如果姿势不好，必然会对身体造成不同程度的伤害。美国摄影师、脊椎指压治疗师雪莱·莱克（Shelley lake）扮演着专业的角色，分享着握相机的几种技巧，希望能有效减轻长时间拍摄带来的身体负担，让每个人都能轻松健康地享受摄影的乐趣。

我不知道你是否注意到你通常用左眼或右眼去看观景窗？雪莱湖，基于拍摄时对人的整体力学分析，建议你以左眼为主导镜头。她在下面分享的各种摄影姿势也是以左眼为主导的相机。所以如果你习惯了和小编一样的右眼，不妨从今天开始试着让左眼主导镜头。

就像练武术一样，稳定的步法是支撑身体的基础，而运动中常用的站立姿势往往是最稳定的。站着投篮时，不妨想象一下拳击手的脚在站姿时踩的角度，使前左脚趾与后右脚跟在同一条线上，两脚之间的距离与肩宽几乎相同，这样身体的重量就可以均匀地分布到脚上，腿的力量可以用来支撑摄像机。记住不要完全依赖你手臂、肩膀和背部的力量。最好放松你的肩膀。

右手拿着相机，左手拿着相机在镜头和机身之间保持平衡，这样整个相机就不难拿了。弯曲的左肘夹向身体，下巴缩回，头部不向前倾斜。试着记住机身和镜头上的按钮和转盘的功能，并根据记忆进行操作。

对于左手操作（变焦）镜头部分，Shelley Lake建议用拇指和中指控制变焦环，食指放在调焦环上。当需要手动对焦时，可以用食指进行控制。至于无名指和小指，第二次拿着相机。但这是在使用普通广角变焦镜头的情况下。当然，如果你使用超级变焦镜头，你仍然需要做相应的调整。

低角度拍摄时，人们经常蹲下或躺在地上拍照。此时，左肘是支撑力量的重要角色。下蹲时，单膝跪在右脚上，这样左肘可以支撑在左膝的护膝上。在地面射击时，左手肘放在地上支撑动作。

如果可以的话，加上电池手柄也会是不错的选择，这样可以增加笔直构图的稳定性和便利性，而且握起来更舒服。

在看了雪莱湖的分享后，小编边试边写，发现最难的是改变先用右眼的习惯。（跪下）如果你在屏幕前拍摄时有一些肌肉、肌肉和骨骼疼痛，试着检查你的拍摄姿势是否有问题，并找出疼痛的原因加以改善。如果你想健康地玩摄影，你也可以注意医生的建议。无论如何，你可以通过保持健康的身体来更好地享受摄影的生活，对吧？