东莞家电维修培训学校,减肥需要知道的是：一种经常被扔掉的有效饮食

你如何处理蔬菜和水果皮、种子或叶子的坏味道?事实上,这些“无用成分”都隐藏着减肥的奥秘。接下来,我们将教你如何使用废弃的蔬菜皮、种子或叶子,让你在一个月内减掉12斤。

许多蔬果皮的超营养价值往往被忽视。例如,糙米的糠壳被保存下来,其纤维含量是白米的6倍,我们经常吃的红薯、桔子和香蕉的皮也含有超级瘦素。

其实香蕉皮是可以食用的,而绿香蕉皮的减肥效果最好。富含血清激素和肾腺激素。这两种物质能抑制淀粉吸收,分解脂肪,促进新陈代谢。

用勺子刮掉青香蕉皮的内部,将刮掉的皮放入搅拌机,加入约250毫升的水,打成果汁,当水喝,每天喝100毫升。

绿柳橙皮含有一种叫新乐芬的化学成分,能促进新陈代谢,是减肥的好帮手。

把绿橘皮削成一层薄薄的,切成块,放进冰箱里。把巧克力融化,然后把橘子皮直接蘸到巧克力里。

洋葱有很高的营养价值。它含有一种多酚,能促进血液循环,提高人体新陈代谢速度。对控制血压、预防肥胖有很大帮助。

剥去洋葱外层的褐色皮,放入沸水中煮沸。当水烧成烤茶的颜色时,把火关掉。每天把洋葱水当开水喝,或泡茶或煮汤。减肥的效果很好。

菠萝皮富含菠萝酶,有助于肉类的消化。对于那些喜欢腰腹油腻的人来说,它是最好的减肥食品。

将菠萝皮切掉,刷干净,放入大锅中,用水煮沸。当菠萝皮变色时,就会变成甜菠萝水。冷藏后味道很好。

葡萄籽含有花青素、反醇等营养成分,能抵抗自由基。它们不仅能改善人体的新陈代谢,还能美容。

咬葡萄籽太难了。你不妨把整个葡萄刷一刷,放进搅拌机里加水制成葡萄汁,这样所有的营养都会在你的胃里喝掉。

冬瓜籽含有丰富的正丙醇二酸,能有效抑制碳水化合物转化为脂肪,最大限度地起到防止脂肪堆积的作用。

韭菜籽富含人体必需的维生素C、胡萝卜素、钾、钙、铁等营养物质。这些物质最有效的组合是促进肠蠕动,防止便秘,消除肠内过多脂肪。

蔬菜的叶子通常被扔掉,因为它们太难咀嚼,或者因为它们尝起来又苦又无味。事实上,苦涩味的成分通常含有多酚和类黄酮,具有减肥的功效。

先将萝卜叶切成小块烫伤,然后用冷水浸泡,再加入大蒜、胡椒粉和肉丝炒熟,加入盐、味精等调味品。

芹菜叶富含维生素、蛋白质和钙,能促进脂肪燃烧和新陈代谢。

芹菜叶洗净加盐,然后用冷开水冲掉多余的盐,再加入少许红辣椒粉、酱油、白糖,拌匀,像泡菜一样吃。