普拉提速效减肥操打造完美身型

有很多人由于不爱运动，身上的脂肪就不容易消耗，所以下身就会很容易肥胖!想要拥有一个完美的身形就要经常性的练习减肥瘦身操!在众多的减肥操中，对于身体塑型有很好作用的要数普拉提瘦身的方法了!今天小编就为大家推荐一个普拉提减肥操!

在进行普拉提操的时候，呼吸方法尤其重要，正确的呼的吸不但让你能轻松胜任各种强度的动作，还能镇静心灵，好好感悟运动给予的感觉。

首先平躺在地上，背部与地面贴紧并完全伸展开来，双臂放松置于两侧，双腿膝盖弯曲，稍稍分开，脚掌贴地。

鼻子深深吸气，然后缓缓从嘴巴呼出，会感觉到盆骨四周的筋骨会随着呼吸拉动。心慢慢平复下来，集中精神做好预备。