普拉提的五个误区

普拉提减肥和瑜伽减肥，好多人总是分不清楚什么是瑜伽减肥什么是普拉提，看上去基本上的动作也很类似，其实瑜伽减肥和普拉提减肥的区别很大，下面就提示大家普拉提和瑜伽的五大误区。

瑜伽高手之间拼的是平衡感、心灵上的平静和稳定和精神上的清朗，并不是看谁能把身体能弯成拱桥。

瑜伽和普拉提的五个误区

谎言1：最好的瑜伽手身体柔韧度一定惊人

事实：瑜伽高手之间拼的是平衡感、心灵上的平静和稳定和精神上的清朗，并不是比赛看谁能把身体能弯成拱桥，或者是看谁能把脑袋放到两腿之间，要是一味的追求这个，那你永远只是瑜伽的门外汉。

谎言2：练普拉提可以伸长肌肉，增加身高

事实：放弃这个幻想吧!自你发育成熟后，肌肉的长度就不会再改变了，普拉提能做到的，只是帮你拉伸开那些还没有充分伸展的肌肉而已。不过不可否认，练习普拉提能提高身体的柔韧性，培养挺胸抬头的正确站姿，的确可以让你看上去显得长高了。

谎言3：普拉提会让你减肥

事实：很遗憾的告诉你，这是个谎话。除非你已经是非常高阶的普拉提练习者，否则单纯练习普拉提所消耗掉的热量是远远不够让你减掉脂肪的。

谎言4：强壮的背就是健康的背