普拉提瘦身动作让生活更有色彩

减肥瘦身的方法是各式各样的，同时减肥瘦身的手段也是五花八门的，在众多的减肥方法和减肥手段中，瑜伽和普拉提减肥瘦身是有一定的作用，但是他们在对于身体的塑型上的效果是不一般的，那么今天小编就为你介绍一下普拉提的瘦身塑型动作!

普拉提瘦身动作一：背躺在地板上，脖子放松，保持脊椎的自然弯曲，吸气5拍。

慢慢吐气5拍，同时收缩腹部并起上身。

普拉提瘦身动作二：躺在地板上，腹部收缩，并且双脚离地，背部需要紧贴地面。