上了年岁的人、肥胖的人、易激动的人，都相对易患高血压症。我
母亲近来血压一直偏高，到中医按摩中心求得一降压良方，经过三个月的使用，感觉行之有效，有此病症者不妨一试。我把此方总结为：一擦二抹三梳头，四滚五摩六按揉。
一擦：用两手掌摩擦头部的两侧各36次。
二抹：用双手的食指、中指和无名指的指腹，从前额正中向两侧抹到太阳穴，各抹36次。
三梳：双手十指微屈，从前额发际开始，经过头顶，梳至后发际36次。
四滚：双手握拳，拳眼对着相应的腰背部，上下稍稍用力滚动36次，滚动的幅度尽可能大些。
五摩：按摩风池穴(枕骨粗隆直下凹陷与乳突之间，斜方肌与胸锁乳突肌的上端之间)、劳宫穴(手心中央)、合谷穴(手背面第1、2掌骨之间，近第2掌骨中点)、内关穴(前臂内侧、腕上2寸)等穴位各36次。
六揉：两手掌十字交叉重叠，贴于腹部，以脐为中心，顺时针、逆时针各按揉36次。另外，高血压运动保健哪些运动能降血压？详情可阅读：高血压运动保健哪些运动能降血压？
