心情焦虑情绪不稳定可以做瑜伽

　　

练习瑜伽不仅可以减肥瘦身，塑造体形，更可以调节内心平衡，特别是遇到焦虑愤怒等负面情绪时，可以做2个瑜伽动作，让身心重新获得平静。这两个瑜伽动作非常简单，甚至不需要器材就可以完成，非常值得你好好掌握。

半月式

日常节奏失衡会使身体器官功能萎靡，心情焦虑不安。这个姿势可放松全身、供给充分的氧气和能量舒展全身。每天练习2遍以上。

动作要领

1、双腿并拢站立。

2、双手合十交叉向上伸直。

注意绷紧大腿和臀部，收腹。此外，欲了解初学瑜伽的呼吸法 可阅读：初学瑜伽的呼吸法