芬兰研究人员最近发现，患有慢性颈部疼痛的
女性经过颈部肌肉训练后，症状能够得到有效的缓解，其接受训练的频率是每周两次。
发表在最近出版的《美国医学会杂志》上的这份研究报告称，芬兰有7%的女性和5%的
男性患有慢性颈部疼痛。这类患者接受保健治疗的次数是人群中平均水平的两倍。
在这项研究中，芬兰jyvaskyla中心医院的研究人员对180名主诉存在持续或间断颈部疼痛症状的女性办公室工作人员进行了调查。这些女性接受了耐力训练或力量训练，并与对照组个体进行对比。
接受耐力训练的患者是在俯卧位或者仰卧位下用力仰头;接受力量训练的患者是用弹性绷带进行高强度颈部力量训练。两组患者都使用重物来加强肩部、背部和胳膊的肌肉力量。对照组个体并未接受特殊的重物力量训练，而只是每周三次进行20分钟的有氧训练。那些接受耐力训练和力量训练的个体也鼓励
他们参加有氧运动。在12个月之后，对所有妇女重新进行评价。
研究结果显示，与对照组相比，在参加一年的耐力训练和力量训练之后，患者的颈部疼痛能够得到明显的改善。颈部的功能包括颈部的力量和活动范围，在两组接受训练的患者中，其颈部的功能都得到显著改善。研究还发现，即使每周只训练两次，患者的症状也能够得到改善。此外，欲了解更多相关信息可阅读：做清纯少女练清晨塑身操
